Ätherische Öle: Anwendungen, Vorteile und Aromatherapie-Einsätze

Einleitung

Ätherische Öle sind konzentrierte aromatische Verbindungen, die aus Pflanzen extrahiert werden, am häufigsten durch Dampfdestillation. Ätherische Öle werden auf der ganzen Welt in den Bereichen Kosmetologie, Psychologie und alternative Medizin verwendet. Viele ätherische Öle werden in der täglichen Pflege von Körper und Geist und auf verschiedene Weise verwendet, von einer Massage mit Lavendel-Ätherischem Öl, um Stress zu lindern, bis hin zu einem belebenden und aufmunternden Körperwaschmittel mit Pink Grapefruit-Ätherischem Öl.

Massage

In der Aromatherapie-Massage werden ätherische Öle mit Trägeröl gemischt. Fraktioniertes Kokosöl wird von Masseuren als Trägeröl bevorzugt, da es Kleidung nicht verfärbt. Mehrere ätherische Öle können je nach gewünschter Wirkung in das Trägeröl gemischt werden. Eine stresslindernde Massagemischung, vorgeschlagen von „The Complete Illustrated Guide to Natural Home Remedies“, enthält 2 Tropfen Muskatellersalbei, 3 Tropfen Lavendel und 3 Tropfen Rose auf 2 EL Trägeröl. Einige ätherische Öle, wie Eukalyptus, Tanne, Rosmarin und Lavendel Spike, werden laut Katherine Graf und Joni Keim, Autorinnen des „Therapeutic Essential Oil Guide“, empfohlen, um die Atmung zu unterstützen und Brustverstopfung in einer Brustreibung zu lindern.

Bad, Dusche und Körper

Ätherische Öle werden verwendet, um Lippenbalsam und -glanz, Handbalsam, Shampoo, Conditioner, Lotionen, Körperöl, Körperwaschmittel und Badesalze zu beduften. Die Verwendung von ätherischen Ölen in diesen Produkten hat mehrere Vorteile, darunter die Tatsache, dass ätherische Öle vollständig natürlich sind. Wenn sie anstelle synthetischer Düfte verwendet werden, sind die Öle oft ebenfalls aromatherapeutisch. Fußspezifische Bäder mit ätherischen Ölen sind ideal, um schmerzende Füße zu beruhigen.

Parfüm

Ölparfüm und festes Parfüm werden beide mit ätherischen Ölen hergestellt. Dies ist eine Alternative zu synthetischen Düften, die oft so scharf sind, dass sie dem Träger und sogar den Menschen um sie herum Kopfschmerzen verursachen. Ätherische Öl-Parfüms sind zarter und reiner, halten aber nicht so lange wie synthetische Parfüms. Die Inhaltsstoffe für ätherische Öl-Parfüme sind so einfach wie ein natürliches Trägeröl, wie Jojoba oder fraktioniertes Kokosöl, mit mehreren Tropfen ätherischem Öl.

Direktes Einatmen

Zum Einatmen legen Sie 3 Tropfen ätherisches Öl auf ein Taschentuch. Diese Technik eignet sich gut für Meditation. Ätherische Öle werden seit Tausenden von Jahren verwendet, um die Meditation zu unterstützen, laut dem „Therapeutic Essential Oil Guide“. Weihrauch, Patchouli, Sandelholz, Myrrhe und Rosenholz sind besonders gut für die Meditation geeignet. Die Öle werden auch zu diesem Zweck verwendet, indem sie im Raum vernebelt oder in einem Nebel aus 20 bis 30 Tropfen ätherischem Öl auf 8 oz Wasser in die Luft gesprüht werden.

Diffusion

Diffusoren verteilen ätherische Öle in der Luft und erfüllen einen Raum mit Duft. Es gibt zwei Arten von Diffusoren, einen kühlen und einen warmen. Vier bis 8 Tropfen ätherisches Öl werden auf den auswechselbaren Patronen im Kaltluft-Diffusor verwendet und 3 bis 5 auf den warmen Diffusoren. Das Hinzufügen von ätherischen Ölen zum Wasser in einem Raumluftbefeuchter ist ebenfalls eine Möglichkeit und nützlich, wenn feuchte Luft benötigt wird.