Was ist das häufigste natürliche Abführmittel?

Das häufigste natürliche Abführmittel sind Ballaststoffe. Ballaststoffe sind Kohlenhydrate, die der Körper nicht verdauen kann. Es trägt dazu bei, dem Stuhl Volumen zu verleihen, was zu einem regelmäßigen Stuhlgang beitragen kann. Ballaststoffe sind in Obst, Gemüse und Vollkornprodukten enthalten. Einige gute Ballaststoffquellen sind:

* Äpfel

* Orangen

* Birnen

* Bananen

* Brokkoli

* Blumenkohl

* Karotten

* Sellerie

* Haferflocken

* Brauner Reis

* Vollkornbrot

Eine ballaststoffreiche Ernährung kann helfen, Verstopfung und anderen Verdauungsproblemen vorzubeugen. Es kann auch dazu beitragen, ein gesundes Gewicht zu halten und das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen und Diabetes zu verringern.