Lachen bietet viele gesundheitliche Vorteile für Geist und Körper; insbesondere für das Immun- und das Herz-Kreislauf-System. Lachen ist auch eine der schnellsten Methoden der Entspannung, bekannt dafür, Stress und die mit Stress verbundenen physischen und psychischen Erkrankungen schnell zu reduzieren. Darüber hinaus ist Lachen eine großartige Form von Bewegung, die genauso Kalorien verbrennt wie ein Workout.
Bedeutung
- Lachen gilt als emotionale Medizin, um das Immunsystem zu stärken, Stress zu reduzieren, Wut aufzulösen, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Herzkrankheiten zu verringern.
Blutdruck
- Lachen hat eine positive Wirkung auf den Blutdruck. Wenn eine Person lacht, tut der Blutdruck als Erstes etwas: Er steigt, dann sinkt er unter den Normalwert. Dies erzeugt tieferes Atmen, was wiederum mehr sauerstoffreiches Blut durch den Körper schickt.
Immunsystem
- Stresshormone reduzieren die Antikörper, die unser Körper benötigt, um Infektionen zu bekämpfen. Lachen reduziert Stresshormone und erhöht die Antikörper, die notwendig sind, um Infektionen zu bekämpfen.
Herzvorteile
- Lachen kann Schutz vor Herzinfarkt und Schlaganfall bieten, indem es die innere Auskleidung der Arterienwände erweitert. Diese innere Auskleidung erhöht bei Erweiterung den Blutfluss.
Gehirn
- Während des Lachens werden beide Seiten des Gehirns stimuliert. Diese Gehirnstimulation reduziert Stress und Muskelverspannungen, steigert die Aufmerksamkeit und die Gehirnfunktion.
Bewegung
- Lachen trainiert das Zwerchfell, die Körpermitte, das Gesicht, die Rückenmuskeln, die Bauchorgane und den Darmtrakt. Die positive Wirkung auf den Darmtrakt unterstützt den Aufnahme- und Verdauungsprozess des Verdauungssystems.
Emotional gesund
- Lachen hebt sofort die Stimmung und wirkt als eine Form der Therapie, da gespeicherte Gefühle von Wut und Frustration freigesetzt werden. Die Fähigkeit, über sich selbst zu lachen, schafft ein gesundes Selbstwertgefühl.
