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Wenn Sie jemals Antibiotika zur Heilung einer Infektion eingenommen haben, hat Ihr Arzt Ihnen möglicherweise vorgeschlagen, Joghurt zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Joghurt enthält nützliche Bakterien, sogenannte "Probiotika", die helfen können, die Hefe zu kontrollieren, die sich in Ihrem Körper bilden kann, wenn Ihre Antibiotikabehandlung abgeschlossen ist. Das heißt, weil Antibiotika oft einige der guten Bakterien in Ihrem Körper zusammen mit den schlechten abtöten, helfen die Probiotika im Joghurt, Ihr Gleichgewicht wiederherzustellen.
Probiotika sind Mikroorganismen, die denen in Ihrem Magen ähneln. Laut dem National Center for Complementary and Alternative Medicine sind Probiotika "freundliche Bakterien", die in einigen Lebensmitteln vorkommen können. Diese freundlichen Kämpfer können hilfreich sein, um die unfreundlichen Bakterien zu bekämpfen, die Zustände wie Durchfall, Scheidenentzündung, Hauterkrankungen, Zahnfleischkrankheiten, Atemwegserkrankungen, Candida und andere Formen von Hefeinfektionen verursachen.
Um als Probiotikum zu gelten, muss ein Mikroorganismus drei Standards der Food and Agriculture Organization der Vereinigten Staaten erfüllen. Nämlich muss der Mikroorganismus lebendig sein, eine dokumentierte Erfolgsbilanz von gesundheitlichen Vorteilen haben und in Mengen zur Verzehrung präsentiert werden, die den erwarteten gesundheitlichen Nutzen fördern.
Die Food and Agriculture Organization der Vereinigten Staaten legt auch Richtlinien vor, die sich auf die Klassifizierung und Sicherheit des jeweiligen Probiotikums konzentrieren. Die Sicherheitsmerkmale von Probiotika sind streng festgelegt und umfassen die Klassifizierung nach Gattung und Stammesstufe sowie tierische Bewertungen. Richtlinien umfassen auch gesundheitliche Implikationen, Studien, nachgewiesene Vorteile und Haltbarkeit.
Die lebenden Mikroorganismen, die in Probiotika vorkommen, haben sich als förderlich für die Produktivität des Immunsystems erwiesen. Vor der Geburt haben wir keine Exposition gegenüber gefährlichen Mikroben. Sobald wir jedoch Teil der Außenwelt werden, ist die Mikrobenexposition sofort und kontinuierlich. Probiotika helfen, die schlechten Mikroben in Schach zu halten, indem sie das Immunsystem stimulieren.
Forscher vermuten, dass die Zugabe von Probiotika zum Immunsystem in jungen Jahren gegen Allergien und andere Atemwegserkrankungen schützen kann. Studien werden durchgeführt, um die Wirksamkeit der langfristigen Verwendung von Probiotika gegen Asthma und Atemwegsallergien bei Kindern zu bewerten.
Sie können die Menge an Probiotika in Ihrem System auf natürliche Weise erhöhen, indem Sie die Menge an Milchprodukten erhöhen, die Sie essen. Käse und Joghurt sind eine reichhaltige Quelle für Probiotika, die Sie in Ihrem örtlichen Supermarkt finden können. Auch Früchte wie Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren und Äpfel helfen, die Wirksamkeit der bereits in Ihrem System vorhandenen Probiotika zu steigern.
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