ADHD-Diät: Ernährungsstrategien zur Symptombehandlung

Was ist ADHD?

ADHD-Diagnosen sind in den Vereinigten Staaten im Steigen begriffen, und die Störung kann die soziale und pädagogische Entwicklung eines Kindes schwer beeinträchtigen. Während es viele Medikamente zur Kontrolle von ADHD gibt, könnte auch eine spezielle Diät helfen.

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, oder ADHD, ist eine der am häufigsten diagnostizierten Verhaltensstörungen bei Kindern. Sie ist gekennzeichnet durch Impulsivität, hohe Ablenkbarkeit und Überaktivität. Viele Eltern von ADHD-Kindern beschreiben sie als so aktiv, dass sie scheinbar von einem Motor angetrieben werden. Kinder wachsen im Allgemeinen mit dem Erreichen des Erwachsenenalters die Symptome von ADHD heraus.

Standardbehandlung

Während es kein Heilmittel für ADHD gibt, können die Symptome kontrolliert werden, normalerweise mit Medikamenten. Leider können die Nebenwirkungen vieler der typischerweise zur Behandlung von ADHD verwendeten Medikamente das Leben des Kindes beeinträchtigen. Sie können Schläfrigkeit, Gewichtsverlust, Schlaflosigkeit und Angst verursachen.

ADHD mit Diät behandeln

Basierend auf den unangenehmen Nebenwirkungen von ADHD-Medikamenten entscheiden sich viele Eltern, das ADHD ihres Kindes mit einer sorgfältig ausgewählten Diät zu kontrollieren. Die ADHD-Diät wurde erstmals Mitte der 1970er Jahre von Dr. Benjamin Feingold als eine Möglichkeit zur Kontrolle von Verhaltensstörungen vorgeschlagen.
Die ADHD-Verhaltensdiät beinhaltet die Eliminierung von künstlichen Farb- und Aromastoffen, künstlichen Süßstoffen und den Konservierungsstoffen BHA, BHT und TBHQ. In der Anfangsphase der Diät werden auch Aspirin und einige salicylathaltige Lebensmittel eliminiert. Diese können bei den meisten Menschen schließlich wieder in die Diät aufgenommen werden.

Eine ADHD-Diät beginnen

Laut Dr. Feingold ist der wichtigste Teil der ADHD-Diät die Eliminierung der künstlichen Farben und Aromen, von denen er glaubte, dass sie eine große Rolle beim ADHD-Verhalten spielen. Ein Kind auf der ADHD-Verhaltensdiät sollte Lebensmittel, Zahnpasten und Vitaminpräparate vermeiden, die diese Substanzen enthalten. Achten Sie darauf, Etiketten sorgfältig zu lesen und alle Produkte zu vermeiden, die Farbstoffe wie Gelb Nr. 5, künstliche Aromen wie Vanillin oder künstliche Süßstoffe wie Aspartam und Sucralose enthalten.
Wenn Ihr Kind nicht auf die Eliminierung dieser Substanzen reagiert, können Sie die ADHD-Diät einen Schritt weitergehen. Viele Eltern stellen fest, dass die Eliminierung bestimmter natürlicher Lebensmittel eine große Wirkung auf das Verhalten ihres Kindes hat. Obwohl die Ergebnisse nicht durch wissenschaftliche Studien bestätigt wurden, könnte Ihr Kind eine bisher nicht diagnostizierte Nahrungsmittelunverträglichkeit haben, die sein Verhalten beeinflusst. Die folgenden Lebensmittel gelten als Faktoren, die das Auftreten von ADHD-Verhalten bei einigen Kindern erhöhen:
Mandeln
Äpfel
Tee
Kaffee
Tomaten
Nelken
Beeren
Paprika
Viele dieser Lebensmittel können später langsam wieder in die Diät aufgenommen werden, während die Auswirkungen sorgfältig überwacht werden. Während diese Liste nicht vollständig ist, ist sie ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie eine Eliminations-Typ-ADHD-Diät in Betracht ziehen.
Egal welchen Ansatz Sie zur Eliminierung bestimmter Substanzen in einer ADHD-Diät wählen, führen Sie ein Ernährungstagebuch, in dem genau festgehalten wird, was Ihr Kind isst und wie es sich an dem Tag verhalten hat. Diese Aktivität wird Ihnen helfen, Zusammenhänge zwischen bestimmten Lebensmitteln und bestimmten Verhaltensweisen herzustellen.

Warnungen

Konsultieren Sie vor der Umstellung Ihres Kindes auf eine Art von Diät seinen Arzt. Es ist sehr wichtig sicherzustellen, dass Ihr Kind weiterhin eine ausreichende Ernährung erhält.
Während Sie versucht sein könnten, Ihr Kind als an ADHD leidend zu bezeichnen, treffen Sie diese Annahme nicht ausschließlich aufgrund seines Verhaltens. Nur ein qualifizierter Fachmann für psychische Gesundheit kann diese Diagnose stellen.