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Massagetherapie ist eine der am schnellsten wachsenden alternativen Gesundheitstechniken in den Vereinigten Staaten und nicht länger nur auf das Spa beschränkt. Egal, ob Sie Wege suchen, um Schmerzen zu lindern, Stress abzubauen oder einfach zu entspannen, ziehen Sie in Betracht, diese altehrwürdige Praxis zu untersuchen. Es gibt verschiedene Formen von Massagemodalitäten und Praktikern, also finden Sie diejenige, die am besten für Sie geeignet ist.
Es gibt mehr als 100 verschiedene Massagetechniken. Zum Beispiel ist die schwedische Massage die, mit der die meisten Menschen vertraut sind, bei der Öle und Lotionen verwendet werden, um hauptsächlich Effleurage- und Petrissage-Streichungen auszuführen. „Effleurage“ ist die gleitende Bewegung der Hände auf und ab dem Körper, während „Petrissage“ die „knetende“ Bewegung des Greifens und Knetens der Muskeln ist.
Die neuromuskuläre Therapie oder NMT ist für ihren tiefen Druck und ihre Fähigkeit bekannt, Endorphine freizusetzen – dieselben Gehirnchemikalien, die bei Bewegung freigesetzt werden, natürliche Opiate sind und die Stimmung heben. Bei NMT wendet der Massagetherapeut statischen Druck auf spezifische myofasziale oder „Trigger“-Punkte an, um Schmerzen zu lindern. Diese Technik manipuliert das weiche Gewebe des Körpers – die Muskeln, Sehnen und das Bindegewebe – um Ihr zentrales Nervensystem zu stabilisieren und zu verjüngen.
Die Kraniosacraltherapie (KST) ist fast das komplette Gegenteil. KST ist eine sehr sanfte Berührung, die Einschränkungen durch subtile Bewegungen löst; manche Menschen schlafen sogar während der Sitzung ein. Der Massagetherapeut agiert fast wie ein Spiegel und „lauscht“ mit seinen Händen auf die subtilen Botschaften, die der Körper sendet. Er ist in der Lage, Bereiche von Stauung, Trägheit und Spannung zu identifizieren und sanfte Berührung zu verwenden, um diese Bereiche zu lösen, in denen Ängste, Befürchtungen und andere negative Energien gespeichert sind.
Die Reflexzonenmassage verwendet Druckpunkte auf der Fußsohle – und seltener auf den Handflächen –, um Punkte zu energisieren oder zu heilen, die mit den Organen und Systemen des Körpers verbunden sind. Weit mehr als eine einfache Fußmassage ist dies eine alte, verfeinerte Technik, die hilft, Giftstoffe während und nach der Behandlung zu lösen und Bereiche von sowohl Spannung als auch Trägheit zu identifizieren. Reflexzonenmassage kann sehr vorteilhaft sein, wenn Sie unter Kopfschmerzen oder anderen chronischen Erkrankungen leiden.
Denken Sie immer daran, dass bestimmte Massagen tiefer sind als andere, also berücksichtigen Sie Ihre Schmerzgrenze und berücksichtigen Sie auch eventuelle Leiden oder psychische Gesundheitsaspekte. Bestimmte Personen sollten aufgrund von Vorerkrankungen keine bestimmten Arten von Massagen erhalten, also konsultieren Sie vorher Ihren Massagetherapeuten und stellen Sie auch sicher, dass Sie mit einem lizenzierten Fachmann zu tun haben.
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