Deep Tissue Massage: Vorteile, Techniken & Was Sie erwarten können

Überblick

Die Tiefengewebsmassage konzentriert sich auf die tiefen Schichten der Muskelgewebe, um chronische Spannungsmuster zu lösen. Die Massage verwendet viele der gleichen Streichungen wie die klassische Massagetherapie, wobei der Hauptunterschied darin besteht, dass eine Tiefengewebsmassage langsamere Bewegungen und den Einsatz von größerem Druck beinhaltet. Der Therapeut arbeitet jeweils an einem bestimmten Körperteil und übt Reibung quer zur Faser der Muskeln aus, nicht mit der Faser.

Wer braucht es

• Verspannte Muskeln blockieren Sauerstoff und Nährstoffe, was zu Entzündungen führt, die Giftstoffe im Muskelgewebe aufbauen. Jeder, der unter chronischen Muskelschmerzen gelitten hat, kann von einer Tiefengewebsmassage profitieren, die von einem Chiropraktiker oder lizenzierten Masseur durchgeführt wird.

Zweck

• Der Hauptzweck einer Tiefengewebsmassage ist es, die Fasern und Muskeln des Körpers zu bearbeiten und tief sitzende Spannungsmuster zu lösen. Während die Muskeln entspannen, werden Giftstoffe entfernt, und Blut und Sauerstoff beginnen wieder richtig zu zirkulieren, sodass der gesamte Körper besser funktioniert. Ihr Therapeut wird Sie wahrscheinlich daran erinnern, nach einer Sitzung viel Wasser zu trinken, um diese Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen.

Schmerzen

• Eines der Dinge, über die viele Menschen nach einer Tiefengewebsmassage klagen, ist das Unbehagen, das sie während des Eingriffs verspürten. Tatsächlich sagen viele Menschen, dass sie noch Tage später schmerzen. Es ist wahr, dass bei der Massage tiefer Muskeln und Faszien ein gewisses Maß an Unbehagen auftreten kann. An diesem Punkt sollten Sie Ihrem Masseur mitteilen, was Sie fühlen, und ob der Schmerz, den Sie verspüren, mehr ist, als Sie sich wohl fühlen. Egal wie fähig der Therapeut ist, er kann nicht sagen, was Sie fühlen, es sei denn, Sie sagen es ihm, und letztlich sind Sie derjenige, der entscheidet, was Sie ertragen können. Jeder Schmerz, den Sie während des Prozesses verspüren, wird wahrscheinlich von selbst innerhalb von ein oder zwei Tagen abklingen, aber viele Therapeuten empfehlen, Eis auf die Stelle aufzutragen.

Wie es gemacht wird

• Der Therapeut wird darauf abzielen, die tieferen Gewebestrukturen der Muskeln, Sehnen und Faszien zu massieren, was als Bindegewebe bezeichnet wird. Mit langsamen Strichen und tiefem Fingerdruck auf eine Stelle gleichzeitig arbeitet sie gegen die Faser des Muskels, um chronische Muskelverspannungen oder Adhäsionen zu lösen. Die Lösung dieser Adhäsionen, die allgemein als Knoten bezeichnet werden, ermöglicht es der Wirbelsäule und den Extremitäten, sich freier zu bewegen, und reduziert die Schmerzen und Beschwerden, die im Verlauf alltäglicher Bewegungen empfunden werden.

Was erreicht wird

• Wenn eine Tiefengewebsmassage richtig durchgeführt wird, sollten Sie die Ergebnisse innerhalb von ein oder zwei Tagen spüren und Bewegung weniger schwierig finden.