Dampfbad-Vorteile: Entspannung, Gesundheit & antikes Wellness

Über das Dampfbad

Das Dampfbad, ein Überbleibsel aus den antiken römischen und griechischen Zivilisationen, hat in letzter Zeit wieder an Popularität gewonnen. Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, in der Suche nach einer Reihe von Vorteilen, die es angeblich gegenüber einem gewöhnlichen Bad oder einer Dusche hat.

Blutdrucksenkung

Laut einem Artikel in der National Library of Medicine kann das Dampfbad, auch Saunabad genannt, helfen, den Blutdruck bei hypertensiven Patienten zu senken. Dies würde auch die Möglichkeit nahelegen, dass ein Dampfbad eine präventive Rolle dagegen spielen könnte. Dieser Vorteil würde sich jedoch aus der langfristigen Nutzung der Sauna ergeben, nicht aus einem einmaligen Bad.

Entspannung

Laut einem Bericht im Education Resource Information Center bietet das Dampfbad, verantwortungsvoll genutzt, eine tief entspannende Erfahrung. Das gewöhnliche Bad ist ebenfalls entspannend, aber nicht so tiefgreifend, was diese tiefe Entspannung zu einem einzigartigen Vorteil des Dampfbads macht.

Linderung bei Asthma und Bronchitis

Das Dampfbad kann laut einem Artikel in der National Library of Medicine auch Asthma- und Bronchitis-Patienten beträchtliche Linderung verschaffen. Dies wird hauptsächlich den Verbesserungen der Lungenfunktion zugeschrieben, die vom Dampfbad ausgehen.

Herzunterstützung

Das Dampfbad kann bei bestimmten Herzerkrankungen helfen (Herzpatienten benötigen möglicherweise vorab die Freigabe ihres Arztes). Dies wird stark von einem Artikel in der National Library of Medicine über die Wirksamkeit fortgesetzter Saunabäder bei Patienten mit der Art von chronischer Herzinsuffizienz, die durch systolische Schwierigkeiten gekennzeichnet ist, nahegelegt. Es ist darauf hinzuweisen, dass hier der Schwerpunkt auf wiederholten Saunabädern liegt, sodass ein einzelnes Dampfbad möglicherweise nicht die gewünschten Ergebnisse liefert. Tatsächlich wurden in der in dem Artikel zitierten Studie die Bäder täglich über einen Zeitraum von vier Wochen durchgeführt, bevor die systolischen Störungen gelindert wurden. Ein Abstract zu „Fables and Facts About the Sauna“ der Canadian Sauna Society, veröffentlicht in der American National Library of Health, zeigt, dass eine Sauna, die im Wesentlichen ein Dampfbad ist, das Herz unter die gleiche Last stellt wie ein zügiger Spaziergang – wodurch die Person, die sie unternimmt, denselben kardiovaskulären Nutzen erhält wie eine Person, die einen zügigen Spaziergang unternimmt.

Schmerzlinderung

Es gibt Hinweise auf die Wirksamkeit eines Dampfbads bei der Behandlung von chronischen Schmerzen (wie den Schmerzen, die typisch für Arthritis sind). Dies lässt sich aus dem Schlussfolgerung einer Studienzusammenfassung ableiten, die in der National Health Library präsentiert wurde, die Studie, veröffentlicht im „Can Fam Physician“ vom Juli 2009 von R. Beever.