Eisbecken bei Angstzustände: Ein natürliches Heilmittel?

Was ein Eisbad tut

Die Reaktion des Körpers auf kaltes Wasser ist dieselbe wie seine Reaktion auf kalte Luft, obwohl der Prozess 32 Mal schneller im Wasser abläuft. Die Blutgefäße in Armen, Beinen, Zehen und Fingern ziehen sich zusammen, sodass die Blutversorgung des Körpers größtenteils im Rumpf und im Kopf verbleibt.

Wie ein Eisbad einen Angstzustand beruhigen kann

Die Überlegung ist folgende: Sportler verwenden oft kalte Bäder nach großer Anstrengung, um sich abzukühlen und Muskelzerrungen zu vermeiden. Ein Angstzustand ist insofern vergleichbar, als der Betroffene oft Zittern, gerötete Haut und schnelles, flaches Atmen erlebt.

Beweise?

Es gibt derzeit keine medizinischen Studien, die kalte Bäder als Heilmittel für Angstzustände schlüssig unterstützen. Die Beweise für diese Behandlung sind nur anekdotischer Natur.

Was ist ein Eisbad?

Befürworter empfehlen ein kaltes Leitwasserbad von 12 Zoll Tiefe für nicht länger als 4 Minuten und betonen, dass das Eintauchen langsam erfolgen sollte, um Schock zu vermeiden. Es wird auch empfohlen, sich danach in eine warme Decke zu wickeln.

Fazit

Kürzlich sind kalte Bäder als natürliche Behandlung für Angstzustände beliebter geworden. Obwohl es noch keine medizinischen Beweise dafür gibt, gibt es einige, die kalte Bäder als hilfreich empfunden haben. Es sollte Vorsicht walten, um Schock und/oder Unterkühlung zu vermeiden.