Bor und Wechseljahre: Gesundheit während des hormonellen Wandels unterstützen

Wechseljahre

Die hormonellen Veränderungen, die im Körper während der Wechseljahre auftreten, können die allgemeine Körperfunktion und Gesundheit erheblich stören. Und während der Körper jeder Frau anders ist, werden bestimmte Nährstoffe benötigt, um gesunde Stoffwechselprozesse zu fördern. Bor – verfügbar in Lebensmitteln und als Nahrungsergänzungsmittel – ist einer der vielen essentiellen Nährstoffe, die für die normale Körperfunktion benötigt werden.

Bor

Bor ist ein Spurenelement-Material, das laut der Encyclopedia of Alternative Medicine hilft, andere essentielle Nährstoffe im Körper zu verarbeiten. Es wirkt als Coenzym-Agens zusammen mit Nährstoffen wie Calcium, Magnesium und Kalium bei der Verarbeitung von Proteinmaterialien für normale Zell- und Gewebefunktion. Bor spielt auch eine bedeutende Rolle dabei, dem Körper zu helfen, Calcium in unzähligen chemischen Reaktionen im gesamten Körper aufzunehmen und zu verarbeiten. Seine Rolle bei der Verarbeitung benötigter Nährstoffe könnte auf Wege hinweisen, wie Bor helfen kann, Wechseljahresbeschwerden zu lindern.

Knochenstärke

Die Knochengesundheit kann im Laufe des Übergangs in die Wechseljahre Veränderungen durchlaufen, wodurch einige Frauen ein Risiko für die Entwicklung von Osteoporose haben. Eine Studie des Department of Agriculture untersuchte die Auswirkungen von Bor auf die Knochenstärke bei postmenopausalen Frauen im Alter von 48 bis 82 Jahren. Die Ergebnisse der Studie zeigten erhöhte Mengen an knochenaufbauenden Materialien wie Calcium und Magnesium bei Frauen, die Bor-Nahrungsergänzungsmittel erhielten. Außerdem wurden erhöhte Östrogenspiegel festgestellt. Verringerte Östrogenspiegel sind ein wesentlicher Faktor für die Veränderungen, die der Körper einer Frau während der Wechseljahre durchmacht.

Geistige Aktivität

Eine Studie, die die Auswirkungen von Bor auf die psychologische Funktion untersuchte, wurde 1998 vom Grand Forks Human Nutrition Research Center durchgeführt. Nachdem Ratten, die eine bor-arme Diät erhalten hatten, Bor-Nahrungsergänzungsmittel verabreicht wurden, zeigten die Ergebnisse Zunahmen der geistigen Aktivität. Studien an Menschen zeigten, dass ein Mangel an Bor zu Abnahmen der geistigen Aktivität, der Hand-Augen-Koordination, der Konzentration und des Kurzzeitgedächtnisses beitrug. Bor's offensichtliche Auswirkungen auf die Gehirnfunktion können auch helfen, Symptome im Zusammenhang mit geistiger und emotionaler Funktion während der Wechseljahre zu lindern.

Überlegungen

Lebensmittel, die reich an Bor sind, umfassen Blattgemüse, Obst, Erdnüsse und Bohnen. Und in einigen Gebieten ist das Wasser ebenfalls reich an Bor. Die empfohlene Tagesdosis für Bor beträgt 3 mg, laut der Encyclopedia of Alternative Medicine. Da Östrogen-Therapie darauf ausgelegt ist, die Hormonspiegel zu erhöhen, könnten Frauen, die eine Hormonersatztherapie erhalten, ungesunde Östrogenspiegel entwickeln, wenn sie Bor-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Ein erhöhter Bor-Gehalt in der Ernährung könnte ein sichererer, natürlicherer Weg sein, die Vorteile dieses Nährstoffs während der Wechseljahre zu erfahren.