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Phototherapie wird immer beliebter, um das Wohlbefinden zu fördern. Gesundheitsfachkräfte wie Joseph Mercola, DO, verwenden sie zur Behandlung der saisonal abhängigen Depression, auch Winterdepression genannt. Phototherapie beinhaltet die Verwendung von Vollspektrum-Glühbirnen, um Sonnenlicht zu simulieren. Die FDA hat die Vermarktung von Phototherapie-Lichtboxen zur Behandlung von SAD nicht zugelassen, und daher übernehmen viele Versicherungen die Kosten nicht.
Eine einfache Phototherapie-Lichtbox kann aus Gegenständen hergestellt werden, die Sie in Ihrem eigenen Zuhause finden oder sonst in einem örtlichen Baumarkt kaufen können. Um eine herzustellen, müssen Sie in der Lage sein, eine Gehrungssäge, einen Holzmeißel und einen Schraubendreher zu verwenden.
Entfernen Sie die rechte Seite der Kiste. Zeichnen Sie zwei Bleistiftlinien auf den Boden der Kiste, um die Position der Stromleisten zu markieren. Markieren Sie auf diesen Linien die Positionen für die Montageschrauben der Überspannungsschutzgeräte. Befestigen Sie die 1/2-Zoll-Montageschrauben. Die Idee ist, die Stromleisten in der Kiste zu zentrieren.
Schneiden Sie zwei 1/2-Zoll-Quadratausschnitte in die Seite der Kiste, die Sie entfernt haben. Um jeden Ausschnitt zu schneiden, machen Sie 1/2-Zoll-Schnitte in das Holz mit der Gehrungssäge. Schlägen Sie die Mitte mit dem Holzmeißel heraus. Platzieren Sie die Ausschnitte dort, wo die Seite auf den Boden treffen wird, wenn Sie sie wieder befestigen, in der Höhe der Montageschrauben der Überspannungsschutzgeräte.
Kleiden Sie den Boden und die Seiten mit Alufolie aus, glänzende Seite nach oben für bessere Reflexion. Befestigen Sie die Folie mit Kleber. Schieben Sie die Überspannungsschutzgeräte auf die Montageschrauben. Befestigen Sie die geriffelte Platte mit Holzschrauben wieder an der Kiste.
Schrauben Sie die Birnen in die Fassungsadapter. Stecken Sie die Adapter in die Überspannungsschutzgeräte.
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