Gesichtsgymnastik für ein jugendlicheres Aussehen: Falten reduzieren & Muskeln straffen

Das Gesicht besteht aus Muskeln wie jeder andere Körperteil auch, wird aber oft selbst von den eifrigsten Fitnessstudio-Nutzern vernachlässigt. Gesichtsgymnastik und Dehnübungen sollen diese Muskeln lockern und Linien und Falten glätten, während sie die Muskeln um Ihre Augenbrauen, Ihren Kiefer, Ihre Augen und Ihre Wangen stärken.

Fischgesicht

Schmollen Sie mit den Lippen und saugen Sie Ihre Wangen so weit wie möglich ein, und versuchen Sie dann zu lächeln. Ihre Wangenmuskeln werden beim Lächeln nach oben und außen gezogen, was es schwieriger macht, sie eingesaugt zu halten, aber genau das ist die Dehnung, die Sie anstreben. Dies wird Ihre Wangen dehnen und Ihre Lippenmuskeln stärken.

Löwengesicht

Ballten Sie Ihre Fäuste nahe Ihrem Nacken und verkrampfen Sie Ihr Gesicht so fest wie Sie können – als ob Sie so wütend wären, dass Sie gleich explodieren würden. Atmen Sie durch die Nase ein, während Sie diese Position ein paar Sekunden halten, und atmen Sie dann durch den Mund aus, während Sie alle Ihre Muskeln loslassen, Ihre Augen weit öffnen und Ihre Zunge so weit wie möglich herausstrecken. Stellen Sie sich ein gähnendes Löwen vor – daher der Name der Übung – und denken Sie daran, dass übertriebene Gesichtsgestiken hier das A und O sind. Sie versuchen, Ihr Gesicht dazu zu bringen, Muskeln zu benutzen, die es normalerweise nicht benutzt. Je übertriebener Ihr Ausdruck ist, desto besser.

Trompeter

Bläsen Sie Ihre Wangen auf, indem Sie Ihre Lippen schmollen und Luft in Ihre Wangen drücken. Weiten Sie Ihre Augen und heben Sie Ihre Augenbrauen, während Sie dies tun. Halten Sie diese Position mit beiden Wangen aufgebläht für mehrere Sekunden, und bewegen Sie die Luft dann vollständig auf eine Seite. Halten Sie eine Seite aufgebläht für weitere mehrere Sekunden, und übertragen Sie die Luft dann langsam auf die andere Wange. Führen Sie diesen Transfer langsam durch. Stellen Sie sich vor, wie sie „von einer Seite des Gesichts zur anderen rollt“ – um ein richtiges Training und eine Dehnung für eine Reihe von Muskeln zu erhalten.