Wenn erhitzte Steine auf bestimmte Stellen Ihres Körpers gelegt werden, entspannen sich die Muskeln. Sie können Ihre eigenen Hot-Stone-Massagen zu Hause leicht zubereiten, mit ein wenig Know-how und Vorbereitung. Nachdem Sie es ein paar Mal geübt haben, können Sie sich selbst, Ihren Freunden und Ihrer Familie im Handumdrehen einfache, entspannende Massagen geben.
Was Sie benötigen
- Steinheizgerät, Crock Pot oder Herd-Topf
- Thermometer
- Handtuch
- Schöpfkelle mit Schlitzen
- Basaltsteine
Anleitung
- Füllen Sie das Gerät, das Sie zum Erhitzen der Steine verwenden werden, mit Wasser, bis es etwa zu zwei Dritteln voll ist. Sie können ein Steinheizgerät, einen Crock Pot oder einen Topf auf dem Herd verwenden. Legen Sie die Steine in das Gerät und bedecken Sie es.
- Erhitzen Sie das Wasser auf zwischen 120 und 130 Grad Fahrenheit. Überprüfen Sie nach ein paar Minuten die Temperatur des Wassers mit Ihrem Thermometer. Überprüfen Sie es nach etwa fünf Minuten oder mehr erneut, um sicherzustellen, dass es nicht zu heiß wird.
- Testen Sie die Temperatur der Steine an Ihrer Haut nach 15 oder 20 Minuten. Nehmen Sie einen mit der Schöpfkelle mit Schlitzen heraus und trocknen Sie ihn ab. Der Stein sollte sich sehr warm anfühlen, aber nicht unangenehm heiß. Wenn die Temperatur zu kühl ist, geben Sie den Stein zurück in den Topf und warten Sie weitere fünf Minuten.
- Nehmen Sie alle Steine heraus und legen Sie sie auf ein Handtuch. Trocknen Sie sie ab und legen Sie sie auf Schultern, Rücken, Beine und den Oberkörper.
- Reinigen Sie die Steine nach jeder Massage mit warmem Wasser und Seife, um sie sauber und bereit für die nächste Massage zu halten.
