Steinmassage ist eine einfache und erschwingliche Art, sich selbst oder jemandem, den Sie lieben, ein Spa-Erlebnis zu gönnen. Sie wird zur Entspannung, Heilung, Verbesserung der Durchblutung, Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper, bei Arthritis und zur Stimmungsaufhellung verwendet. Basaltsteine sind die am häufigsten verwendeten Steine aufgrund der Wärmespeicherung, aber jede Art von flachem, rundem und glattem Stein kann verwendet werden. Steine können am Meeressrand, in einem lokalen Steinbruch oder online gefunden werden. In nur 15 Minuten können Sie bereit sein, eine Steinmassage zu geben.
Was Sie benötigen
- Steine
- Schüssel
- Massageöl oder Olivenöl
- Handtuch
Anleitung
- Erhitzen Sie Wasser drei bis vier Minuten lang, bis es warm, nicht heiß ist. Erhitzen Sie genug Wasser, um die Steine zu bedecken, vier bis sechs Tassen. Legen Sie die Steine in eine Schüssel und gießen Sie das Wasser über sie. Lassen Sie die Steine drei bis fünf Minuten im Wasser liegen, damit sie die Wärme aufnehmen können.
- Lassen Sie die Person in einer bequemen Position auf dem Bauch liegen. Massieren Sie Öl in die Haut der Person ein, damit der Stein leicht über den Körper gleitet.
- Legen Sie je einen Stein auf die Handflächen und Füße und zwei Steine auf jeder Seite der Wirbelsäule auf Höhe der Taille. Die warmen Steine werden den Bereich entspannen, während Sie andere Körperteile massieren.
- Nehmen Sie einen der Steine von der Taille und bewegen Sie ihn vier Minuten lang mit leichtem Druck auf und ab entlang der Wirbelsäule. Bewegen Sie die Steine in den Nacken und die Schultern und massieren Sie in kreisenden Bewegungen. Wechseln Sie nach vier Minuten zu den Händen und dann zu den Füßen, indem Sie die Steine in Auf- und Ab-Bewegung bewegen und sanft die Zehen und Finger der Person dehnen.
- Entfernen Sie die Steine und wischen Sie überschüssiges Öl ab. Lassen Sie die Person langsam aufsetzen: Massage kann Sie aufgrund der tiefen Entspannung schwindelig machen. Bieten Sie der Person Wasser an, um Dehydrierung vorzubeugen.
