Epsom-Salz-Bäder: Vorteile, Anwendungen und wissenschaftliche Erklärungen

Epsom-Salz ist eine natürlich vorkommende Mineralsverbindung aus Sulfaten und Magnesium, die nach einer Salzwasserquelle in Epsom in England benannt ist. Es wird seit vielen Jahren als natürliches Heilmittel für viele Beschwerden eingesetzt, von Muskelkater bis hin zu Infektionen. Viele Menschen baden noch regelmäßig in Epsom-Salz-Bädern, und das aus gutem Grund: Es wird geschätzt, dass das Magnesium in Epsom-Salz eine wesentliche Rolle bei der Regulierung der natürlichen Produktion von über 325 Enzymen im Körper spielt, während es Stress, Schmerzen und Entzündungen reduziert.

Liefert Magnesium

Die National Academy of Sciences gibt an, dass die meisten Amerikaner an Magnesiummangel leiden. Tatsächlich haben laut Melissa Breyer, leitende Redakteurin von „Healthy & Green Living for Planet Green“, die meisten Menschen fünfmal mehr Kalzium als Magnesium in ihrem Körper, während das richtige Verhältnis der Mineralien 2 zu 1 sein sollte. Während ein Magnesiumpräparat wie eine einfache Lösung erscheinen mag, zeigen Studien, dass das Mineral nicht optimal über den Verdauungstrakt aufgenommen wird. Dies macht Epsom-Salz-Bäder ideal: Der Körper nimmt das Magnesium des Salzes leicht über die Haut auf, füllt seine Speicher sanft und natürlich wieder auf.

Lindert Muskel- und Gelenkschmerzen

Das Magnesium in Epsom-Salz hilft auch, Muskel- und Gelenkschmerzen und -kater zu lindern. Laut der Website des Epsom Salt Council reduziert es Entzündungen und Empfindlichkeit, was es bei der Erholung von Verletzungen oder anstrengenden Workouts vorteilhaft macht. Um Muskelkater zu lindern, geben Sie 2 Tassen Epsom-Salz in Ihr Badewasser und baden Sie mindestens dreimal pro Woche für 12 Minuten.

Beschleunigt die Entgiftung

Die Sulfate in Epsom-Salz helfen, Schwermetalle und Giftstoffe aus Hautzellen auszuspülen und unterstützen den Körper bei ihrer Ausscheidung. Die Haut ist sehr porös, und das Hinzufügen von Mineralien wie Epsom-Salz zu Ihrem Badewasser bewirkt, dass Salz zusammen mit schädlichen Giftstoffen durch die Haut aus Ihrem Körper gezogen wird. Dieser Prozess wird Reverse-Osmose genannt und ist sehr vorteilhaft für Ihre Gesundheit. Für ein wöchentliches Detox geben Sie 2 Tassen Epsom-Salz in Ihr warmes Badewasser und baden Sie mindestens 10 Minuten lang.

Entspannt und lindert Stress

Epsom-Salz-Bäder helfen auch, Sie geistig zu entspannen und Stress abzubauen. Die Aufnahme von Magnesium und Sulfaten gleicht die Produktion von Adrenalin im Körper aus und kontrolliert sie, ein stressauslösendes Hormon. Magnesium ist auch notwendig, damit der Körper ausreichende Mengen an Serotonin produziert, ein stimmungsaufhellendes und stressabbauendes Hormon, das uns glücklich und entspannt fühlen lässt.