Acidophilus-Probiotika: Typen, Vorteile & Überlegungen

Acidophilus ist eines der am besten erforschten und ältesten erforschten Probiotika – eine Zubereitung, die lebende Bakterien enthält – und kommt natürlich im Körper und in Milchprodukten vor. Sie können es auch als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Die Mayo Clinic empfiehlt, dass jeder mit Darmbeschädigung, einem geschwächten Immunsystem oder einem Darmbakterienüberwuchs Acidophilus vermeiden sollte.

Lactobacillus Acidophilus DDS-1

Der DDS-Stamm von Acidophilus – Lactobacillus acidophilus DDS-1 – ist weit verbreitet erforscht und könnte das am häufigsten eingenommene Probiotikum sein. Seine vorteilhaften Eigenschaften umfassen die Wirkung als Verdauungshilfe und die Erstellung gesunder Bakterien, die andere Bakterien bekämpfen; die Erstellung von Vitamin B und Folsäure; und die Erstellung von Laktase, das bei der Verdauung von Milchproteinen hilft.

Lactobacillus Acidophilus LA-5

Lactobacillus acidophilus LA-5 ist ein Stamm von Acidophilus in Milchprodukten, meist Joghurt, und wird auch in Laboren hergestellt. Seine Vorteile sind ähnlich wie die Vorteile von DDS, einschließlich der Bereitstellung gesunder Bakterien für den Magen und der Unterstützung der Verdauung. LA-5 erkennt lebende Zielbakterien und erhöht die Laktacin-B-Produktion, was dem Magen zugutekommt.

Lactobacillus Acidophilus NCFM

NCFM ist ein weiterer vorteilhafter Stamm von Acidophilus. Die Studie von 2001 „Die wissenschaftliche Grundlage der Funktionalität von Lactobacillus Acidophilus NCFM als Probiotikum“ zeigte, dass Probiotika Durchfall bei Kindern reduzieren. Die Studie von 2010 „Probiotischer Gouda-Käse-Studie“ ergab, dass NCFM älteren Menschen hilft, stärkere Immunsysteme zu entwickeln.

Finden Sie vorteilhafte Quellen von Acidophilus

Joghurt ist eine Quelle von Acidophilus, aber nicht jeder Joghurt, der in Ihrem Supermarkt verkauft wird, enthält die gleiche Menge des nützlichen Probiotikums, wenn überhaupt. Suchen Sie nach einem Etikett mit „lebende und aktive Kulturen“. Dies bezieht sich auf die Probiotika, die hinzugefügt werden, um den Joghurt zu verbessern. Sehen Sie sich auch auf der Rückseite der Packung die Zutatenliste an: Probiotika sind im Allgemeinen einzeln aufgeführt. Milch und Käse sind ebenfalls mit Probiotika „angereichert“ erhältlich. Nahrungsergänzungsmittel und flüssiges Acidophilus sind in den meisten Reformhäusern erhältlich.