Zink vs. chelatiertes Zink: Unterschied & Aufnahme verstehen

Zinkpräparate – Wichtiges Mineral für die Gesundheit

Sie fühlen sich ein wenig unter dem Wetter und schnüffeln im Nahrungsergänzungsmittel-Gang, um herauszufinden, welche Art von Zink Sie am schnellsten von Ihren Symptomen befreit. Neben verschiedenen Standard-Zinkpräparaten ist chelatiertes Zink jetzt in den meisten Drogerien erhältlich. Chelatiertes Zink unterscheidet sich von Standard-Zinkpräparaten, weil das Mineral an andere organische Substanzen gebunden ist, die die Aufnahme des Minerals fördern sollen.

Zinkpräparat

Zink ist eines von vielen Mineralien, die benötigt werden, um den Körper gesund zu halten. Da das Kochen von Lebensmitteln und der Mahlprozess von verpackten Lebensmitteln den natürlichen Zinkgehalt entfernen, nehmen viele Menschen, die die Vorteile von Zink genießen möchten, häufig Zinkpräparate ein. Zinkpräparate gibt es in verschiedenen Formen und Stärken und sind rezeptfrei in Drogerien erhältlich. Die empfohlene Tagesdosis Zink beträgt 10 mg für Kinder, 15 mg für erwachsene Männer und zwischen 12 mg und 15 mg für erwachsene Frauen.

Verwendung von Zinkpräparaten

Eine Verwendung von Zinkpräparaten ist die Vorbeugung von Erkältungen, wenn eine Person Erkältungssymptome verspürt. Zink hilft, das Immunsystem zu stärken, sodass die zusätzliche Aufnahme helfen kann, Krankheiten vorzubeugen oder die Schwere und Dauer der Symptome zu reduzieren. Zink fördert die Zellteilung, sodass es auch die Gesundheit Ihrer Haare, Nägel und Haut fördern kann, während es Hautprobleme wie Akne und Furunkel vorbeugt oder reduziert. Darüber hinaus hilft Zink, das Muskelwachstum zu fördern und verhindert, dass vorhandenes Muskelgewebe zerstört wird.

Chelatiertes Zink

Chelatiertes Zink ist eine Art von Zinkpräparat, bei dem das Zinkmineral an eine Aminosäure oder eine andere organische Base gebunden wurde. Wenn Sie mit der Einnahme eines Vitamin- oder Mineralpräparats beginnen, erkennt Ihr Körper es möglicherweise zunächst nicht als Nährstoff und wird es nicht in Ihren Körper aufnehmen. Aus diesem Grund spüren viele Menschen die Wirkung der Einnahme eines Präparats erst, nachdem sie es mehrere Wochen lang eingenommen haben. Befürworter von chelatiertem Zink und anderen chelatierten Mineralien behaupten, dass die Aminosäure oder andere organische Substanz dem Körper hilft, es als Nährstoff zu erkennen – und so die Aufnahme fördert.

Überlegungen

Die ernährungsphysiologischen Vorteile von chelatiertem Zink gegenüber einem Standard-Zinkpräparat werden diskutiert. Standard-Zinkpräparate, wenn sie mit Nahrung eingenommen werden, binden sich an die Nahrung in Ihren Därmen, was die Aufnahme fördern kann. Wie bei jedem Präparat kann das Essen bestimmter Lebensmittel vor der Einnahme von Zink ebenfalls die Aufnahme fördern. Zum Beispiel helfen Fett und Vitamin C, die Mineralaufnahme zu erhöhen, während Ballaststoffe sie verringern. Darüber hinaus kosten chelatierte Zinkpräparate mehr als Standard-Zinktabletten.