Orientalische Fußmassage: Geschichte, Vorteile und Techniken

Was Sie benötigen

• Große Schüssel
• Warmes Wasser
• Handtuch(er)
• Massageöl

Anleitung

1. Waschen Sie sich gründlich die Hände und lassen Sie die zu massierende Person ihre Füße für 10 bis 15 Minuten in einer Schüssel mit warmem Wasser einweichen, um die Füße zu erweichen und zu reinigen.
2. Nehmen Sie die Füße aus dem Wasser und trocknen Sie sie mit einem weichen Handtuch ab.
3. Legen Sie einen Fuß auf Ihren Schoß und halten Sie ihn mit beiden Händen, um den Fuß zu erwärmen. Geben Sie ein paar Tropfen Öl auf Ihre Hände und reiben Sie sie zusammen.
4. Halten Sie den Fuß mit beiden Händen und beginnen Sie, die Fußsohle mit beiden Daumen in einem festen, kreisförmigen Muster zu reiben. Bewegen Sie die Daumen in die gleiche Richtung. Beginnen Sie an der Ferse des Fußes und bewegen Sie sich langsam den Fuß hinauf, bis Sie die Zehen erreichen. Achten Sie darauf, auch die Seiten der Füße zu massieren.
5. Halten Sie den Fuß in einer Hand und den Knöchel in der anderen Hand und drehen Sie den Fuß sanft in die eine und dann in die andere Richtung fünfmal. Rollen Sie am Knöchel und wiederholen Sie das Rollen des Fußes mit einer Hand, die den Fußballen hält. Wiederholen Sie beide Richtungen fünfmal.
6. Machen Sie eine Faust und drücken Sie die Knöchel gegen die Ferse des Fußes. Rollen Sie die Knöchel in einer festen Bewegung über den Fuß und arbeiten Sie sich den Fuß hinauf, bis Sie die Zehen erreichen. Denken Sie daran, die Knöchel entlang der Seiten der Füße zu rollen.
7. Beginnend mit der kleinen Zehe, ziehen Sie sanft jede Zehe mit einer Ziehbewegung. Drücken Sie sanft die Unterseite jeder Zehe. Bringen Sie die Hände zurück zu den Fußsohlen und drücken Sie die Finger in die Fußsohle. Verwenden Sie sanften, aber festen Druck. Beginnen Sie an der Ferse und arbeiten Sie sich bis zu den Zehen vor.
8. Streichen Sie sanft den gesamten Fuß mit den Fingerspitzen und legen Sie den Fuß dann wieder auf den Boden. Nehmen Sie den anderen Fuß und wiederholen Sie die Schritte 3 bis 7.

Orientalische Fußmassage, oder Fußreflexologie, datiert auf das frühe China während der Tang-Dynastie zurück, von 616 bis 907 n. Chr. Die orientalische Fußmassage beinhaltet direkten Druck auf verschiedene Bereiche der Fußsohlen, die zu inneren Organen korrespondieren, was wiederum die Funktion der inneren Organe stimuliert und erhöht. Eine Fußreflexologie-Massage kann auch die Blutzirkulation ankurbeln und Stress und Schmerz reduzieren. Empfänger einer Fußmassage werden ermutigt, eine Stunde nach dem Essen zu warten, bevor sie eine Massage erhalten, und nach der Massage viel Wasser zu trinken, um die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper zu fördern.