Selterswasser und Zahnschmelzabbau: Geringes Risiko bei Mäßigung

Reines Selterswasser (kohlensäurehaltiges Wasser) hat einen pH-Wert von ~3,5–4,5 (Kohlensäure). Dies ist weniger erosiv als Limonaden (pH 2,5) oder Fruchtsäfte.

• Schmelz-Demineralisation beginnt bei ~pH 5,5.
• Häufige, längere Exposition (den ganzen Tag nippen) erhöht das Risiko.
• Speicher puffert und remineralisiert zwischen den Expositionen.

Praktische Tipps

• Zu den Mahlzeiten trinken (höherer Speichelfluss).
• Strohhalm verwenden (umgeht die Vorderzähne).
• Danach mit Wasser ausspülen.
• Nicht sofort danach Zähne putzen (Schmelz ~30 Min. aufweicht).
• Unaromatisiert wählen; Zitrusaromen fügen Zitronensäure hinzu → niedrigerer pH-Wert.

Für die meisten Menschen ist mäßiger Seltersverbrauch kein signifikantes Karies-/Erosionsrisiko im Vergleich zu zuckerhaltigen/sauren Getränken.