Mit empfindlichen Zähnen essen: Ein Leitfaden zur Beschwerdelinderung

Manchmal verursachen kieferorthopädische Behandlungen oder Reaktionen auf Nahrung Schmerzen in Ihren Zähnen. Wenn dies passiert, tut Ihr ganzer Mund weh. Das Essen harter Lebensmittel wird schwierig, und Sie versuchen vielleicht, auf Lebensmittel zu verzichten, die Sie mögen, um zu verhindern, dass Ihr Mund wehtut.

Anleitung

1. Bestimmen Sie den Bereich des Schmerzes. Wenn Ihre Vorderzähne schmerzen, schieben Sie das Essen zurück in Ihren Mund und kauen Sie mit Ihren Backenzähnen. Kauen Sie auf einer Seite, wenn die andere Seite schmerzt.

2. Wählen Sie harte Lebensmittel, die sich in Ihrem Mund zersetzen. Legen Sie das Essen in Ihren Mund und lassen Sie Ihren Speichel es erweichen, bevor Sie hineißen.

3. Brechen Sie harte Bonbons oder Chips in kleine Stücke, die nicht gekaut werden müssen. Lassen Sie Ihre Geschmacksknospen den Geschmack genießen, bevor Sie schlucken. Selbst wenn Sie Ihre Zähne zum Kauen verwenden, hilft die kleinere Größe, dass Ihre Zähne nicht schmerzen.

4. Schneiden Sie harte Lebensmittel wie Äpfel und Karotten in mundgerechte Stücke. Sie möchten Karotten vielleicht kochen, um sie zu erweichen. Manchmal weicht das Erwärmen von Lebensmitteln für ein paar Sekunden in der Mikrowelle sie auf, ohne sie matschig zu machen.

5. Pürieren Sie Ihr Essen in einem Mixer oder geben Sie es durch einen Food Processor. Genau wie bei Babynahrung genießen Sie den Geschmack, nur nicht die Textur.

6. Gleichen Sie Ihre Mahlzeiten aus, sodass sie einen Großteil weicher Artikel enthalten. Begrenzen Sie sich auf ein hartes Lebensmittel und wechseln Sie Ihre Bissen zwischen weichen und harten Lebensmitteln ab.

7. Nehmen Sie 30 Minuten vor dem Essen ein rezeptfreies Schmerzmittel ein. Verwenden Sie eine Salzwasser-Spülung, um Ihre Zähne vor und nach dem Essen zu beruhigen.