Das richtige Putzen der Zähne geht nicht nur um gute Zahnhygiene. Falsches oder unzureichendes Putzen kann zu Zahnfleischentzündungen führen, die nicht nur die Hauptursache für Zahnverlust bei Erwachsenen sind, sondern auch zu Herzkrankheiten führen können. Das tägliche Putzen der Zähne mit der richtigen Technik kann helfen, Belagansammlungen vorzubeugen.
Ihre Bürste
- Colgate berichtet, dass kleinere Zahnbürsten besser sind, da sie die schwer erreichbaren Bereiche in Ihrem Mund erreichen können. Ihre Zahnbürste sollte weichborstig sein, um Belag von Ihren Zähnen zu entfernen. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate oder wenn sie Abnutzungserscheinungen zeigt, je nachdem, was zuerst eintritt.
Timing
- Das Timing ist wichtig. Sie sollten Ihre Zähne nicht nur mindestens zweimal am Tag putzen, sondern auch mindestens zwei Minuten lang putzen. Es kann hilfreich sein, einen Timer, eine Stoppuhr oder eine elektrische Zahnbürste zu verwenden, die das Putzen automatisch für Sie zeitgesteuert durchführt.
Methode
- Verwenden Sie kurze Striche, wobei Sie besonderen Aufmerksamkeit Bereichen um Füllungen oder andere Zahnarbeiten widmen. Putzen Sie vom Zahnfleischrand abwärts und verwenden Sie vor-und-zurück-Bewegungen auf jedem Zahn, beginnend mit den oberen Zähnen und dann zu den unteren Zähnen übergehend. Reinigen Sie dann die Kauflächen.
Zunge
- Um Mundgeruch zu vermeiden, können Sie auch Ihre Zunge sanft mit Ihrer Zahnbürste putzen. Dies entfernt jegliche Ablagerungen, die Mundgeruch verursachen könnten.
Zahnseide
- Sie sollten täglich seiden, um Ablagerungen zwischen den Zähnen zu vermeiden, die zu Belag und Zahnfleischentzündungen führen können. Seiden Sie nach dem Putzen, um sicherzustellen, dass Sie alle Speisereste entfernen, die eingeschlossen sein könnten.
