Wenn Sie Belag auf Ihren Zähnen verbleiben lassen, wird er hart und zu Zahnstein, der eine professionelle Reinigung durch einen Zahnarzt erfordert. Zahnsteinansammlungen können zu Gingivitis, Mundgeruch und anderen Mundproblemen führen. Verhindern Sie all das und entfernen Sie den Belag selbst. Nutzen Sie einige einfache Werkzeuge, Techniken und tägliche Zahnpflege, um Ihre Zähne zwischen den Zahnarztbesuchen gesünder zu halten.
Was Sie benötigen
- Zahnbürste
- Zahnpasta
- Zahnseide
Anleitung
Putzen
- Wählen Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta mit dem Siegel der American Dental Association und tragen Sie eine kleine Menge auf eine weichborstige Zahnbürste auf.
- Halten Sie die Bürste in einem 45-Grad-Winkel zur Zahnoberfläche und schrubben Sie die Zähne sanft mit kreisenden Bewegungen. Arbeiten Sie ein paar Zähne auf einmal, wobei Sie sicherstellen, alle Zahnoberflächen und die Bereiche am Zahnfleisch zu reinigen.
- Spülen Sie Ihren Mund mit sauberem Wasser aus.
Seiden
- Wickeln Sie eine 45 cm lange Zahnseide um die beiden Mittelfinger jeder Hand, wobei etwa 2,5 cm arbeitende Zahnseide zwischen Ihren Händen bleibt. Wickeln Sie die meiste Zahnseide auf eine Hand, während die andere die benutzte Zahnseide aufnimmt, wenn Sie von Zahn zu Zahn gehen.
- Schieben Sie die Zahnseide sanft zwischen ein Zahnpaar hinunter.
- Wickeln Sie die Zahnseide vorsichtig um die Basis eines der Zähne und ziehen Sie die Zahnseide langsam vom Zahnfleischrand nach oben, wobei Sie die Oberfläche des Zahns abkratzen.
- Wickeln Sie die Zahnseide um den angrenzenden Zahn und kratzen Sie den Belag von diesem Zahn ab. Wickeln Sie die Zahnseide einmal um die Finger der „Aufnahme“-Hand, repositionieren Sie die unbenutzte Zahnseide und kratzen Sie zwischen dem nächsten Zahnpaar. Fahren Sie diesen Prozess für alle Ihre Zähne fort.
- Spülen Sie Ihren Mund mit sauberem Wasser aus.
