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Es bedarf keines Besuchs beim Zahnarzt oder einer Zahnreinigungstechnik, die in der Praxis Ihres Zahnarztes angewendet wird, um Zahnbelag zu entfernen. Sie können einfache Dinge zu Hause tun, die helfen, Ihre Zähne von lästigem Plaque zu befreien. Kleine Änderungen in Ihrer täglichen Hygieneroutine, wie Zahnseide benutzen, richtig putzen und andere einfache Zahnpflegegeräte verwenden, können Ihre Chancen auf ein Plaqueproblem verringern. Richtige und regelmäßige Verwendung dieser Gegenstände kann helfen, den Plaque auf Ihren Zähnen und die Nahrungspartikel in Ihrem Mund zu reduzieren.
Benutzen Sie Zahnseide. Zahnseide kann helfen, Plaque an Stellen zu entfernen, die eine Zahnbürste nicht erreichen kann. Es ist wichtig, die richtige Technik anzuwenden, um sicherzustellen, dass Ihr Zahnseidenbenutzen wirklich effektiv gegen Plaque ist. Wachsierte Zahnseide ist die einfachste Art von Zahnseide. Beginnen Sie mit einem 45-cm-Stück. Halten Sie die Zahnseide fest zwischen Daumen und Zeigefinger beider Hände, um die oberen Zähne zu reinigen. Zwingen Sie die Zahnseide nicht und schnappen Sie sie nicht ein. Gleiten Sie sanft in die Zwischenräume zwischen Ihren Zähnen. Bewegen Sie die Zahnseide auf und ab an der Seite eines Zahns. Um die unteren Zähne zu reinigen, positionieren Sie die Zahnseide zwischen Ihren Zeigefingern. Vergessen Sie nicht den letzten Zahn im Mund. Wenn die Zahnseide verschmutzt ist, schieben Sie frische Zahnseide zwischen Ihre Finger, um die Zähne sauber zu halten. Wenn Sie mit dem Zahnseidenbenutzen fertig sind, spülen Sie Ihren Mund kräftig mit Wasser aus und spucken Sie es in ein Becken, um sicherzustellen, dass alle Nahrungspartikel aus Ihrem Mund entfernt werden.
Verwenden Sie fluoridhaltige Zahnpasta. Fluoridzahnpasta beugt Karies und Löchern vor. Sie wird seit 50 Jahren verwendet. Fluorid stärkt den Zahnschmelz und hilft, Zahnschmelzabbau zu bekämpfen. Es kann auch säurebedingte Schäden an den Zähnen rückgängig machen. Laut MedicineNet.com ist Fluorid die wichtigste Zutat, auf die Sie in Ihrer Zahnpasta achten sollten, da es so viele Vorteile hat und ein Grundpfeiler der Zahngesundheit ist. Darüber hinaus behauptet Zahnpasta mit Natron, fünfmal mehr Plaque zu entfernen als normale Zahnpasta.
Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag. Putzen Sie sie nicht mit einer rauen Hin- und Herbewegung, sondern verwenden Sie stattdessen kleine, kreisende Bewegungen. Verwenden Sie eine weiche bis mittlere Zahnbürste für Komfort und effektives Schrubben. Halten Sie sie in einem 45-Grad-Winkel und zielen Sie darauf, wo Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne aufeinandertreffen. Um die Innenseite Ihrer Zähne zu reinigen, halten Sie die Bürste senkrecht. Verwenden Sie sanfte Hin- und Herbewegungen. Ändern Sie die Position der Bürste nach Bedarf, um andere Zähne zu erreichen, verursachen Sie jedoch keine Schmerzen und Beschwerden. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Mund ausspülen, wenn Sie fertig sind.
Verwenden Sie einen Zahnstocher, manchmal auch „Zahnstocher“ genannt. Sie werden in einigen Lebensmittelgeschäften und Apotheken verkauft. Zahnstocher sind dünne Stücke aus Kunststoff oder sogar Holz, die dazu gedacht sind, zwischen die Zähne geschoben zu werden. Zahnstocher funktionieren ähnlich wie Zahnseide, und die Kunststoffstocher sind normalerweise flexibel und angenehm zu verwenden. Legen Sie die dünnste Seite zwischen Ihre Zähne und halten Sie den Griff am anderen Ende fest. Zahnstocher werden wie Zahnseide verwendet, um Partikel und Plaque zwischen Ihren Zähnen zu entfernen.
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