www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Plaque sammelt sich auf natürliche Weise nach Mahlzeiten und Snacks auf Ihren Zähnen an und besteht aus bakteriellen Mikroorganismen. Für die beste Zahngesundheit entfernen Sie Plaque regelmäßig, vorzugsweise zweimal täglich. Der einfachste Weg, Plaque zu entfernen, ist regelmäßiges Putzen und Benutzen von Zahnseide. Um die Zähne extra gesund zu halten, reduzieren Sie die Menge an Zucker, die Sie essen, konsumieren Sie eine ausgewogene Ernährung und beenden Sie Ihre Mahlzeiten mit natürlichen Zahnreinigungsmitteln wie Äpfeln.
Putzen Sie Ihre Zähne mit einer weichen Zahnbürste und fluoridhaltiger Zahnpasta. Reiben Sie die Zahnbürste sanft über die Oberflächen jedes Zahns und über das Zahnfleisch.
Benutzen Sie Zahnseide, indem Sie ein Stück Zahnseide zwischen jeden Zahn führen. Bewegen Sie die Zahnseide nach rechts, sodass sie entlang des rechten Zahns schabt, durch das Zahnfleisch. Bewegen Sie die Zahnseide dann nach links, sodass sie entlang des linken Zahns schabt, durch das Zahnfleisch. Wiederholen Sie diesen Vorgang für jeden Zahn.
Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus. Spülen Sie das Wasser etwa 30 Sekunden lang in Ihrem Mund herum und spucken Sie es in ein Waschbecken aus.
Spülen Sie Ihren Mund mit Mundwasser aus. Gießen Sie mehrere Esslöffel Mundwasser in einen Einwegbecher und legen Sie ihn in Ihren Mund. Spülen Sie das Mundwasser etwa 30 Sekunden lang um Ihre Zähne, gurgeln Sie und spucken Sie das Mundwasser aus.
Untersuchen Sie Ihre Zähne mit einem Spiegel. Suchen Sie nach gelben oder weißlichen Flecken.
Kratzen Sie die gelben Flecken mit einem Zahnstocher von Ihren Zähnen ab.
Kauen Sie auf einer plaque-enthüllenden Tablette und schauen Sie in den Spiegel. Diese Tabletten färben die Plaque rot. Wenn Sie rote Flecken sehen, kratzen Sie sie mit einem Zahnstocher ab. Wenn Sie eine übermäßige Anzahl roter Flecken sehen, putzen und spülen Sie erneut.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften