Umfassender Leitfaden zur Aufrechterhaltung einer optimalen Mundhygiene im Laufe des Tages

Umfassender Leitfaden zur Aufrechterhaltung einer optimalen Mundhygiene im Laufe des Tages

Zahnärzte empfehlen, die Zähne nach jeder Mahlzeit zu putzen, um sie sauber und gesund zu halten. Manche Menschen sind jedoch penibler als andere, wenn es darum geht, ihre Zähne sauber zu halten, und reinigen sie noch öfter. Während es möglich ist, mehrmals täglich die Zähne zu putzen, gibt es einige andere Methoden, um Ihre Zähne im Laufe des Tages sauber zu halten.

Was Sie benötigen

• Zahnpasta
• Mundwasser
• Zahnseide
• Munddusche

Anleitung

1. • 1

     Putzen Sie Ihre Zähne morgens und abends mit einer von der American Dental Association zugelassenen Zahnpasta. Putzen Sie Ihre Zähne zwei Minuten lang mit kreisenden Bewegungen.

   • 2

     Spülen Sie Ihren Mund nach dem Essen oder Trinken von nicht wasserhaltigen Getränken mit warmem Wasser aus. Behalten Sie das Wasser im Mund und spülen Sie es mehrere Sekunden lang herum, wiederholen Sie den Vorgang dann ein paar Mal. Durch das Ausspülen des Mundes entfernen Sie Nahrungsreste und Bakterien, die zu Plaque, Karies und Zahnfleischkrankheiten beitragen.

   • 3

     Putzen Sie Ihre Zähne mit einfachem Wasser. Laut einer in den Niederlanden durchgeführten Studie, die in der New York Daily News berichtet wurde, reinigt das Putzen ohne Zahnpasta die Zähne besser, weil die Borsten direkt den Zahnschmelz berühren und nicht die Zahnpasta. Das Putzen mit Wasser entfernt Nahrung und Bakterien von den Zähnen und ist weniger unordentlich als die Verwendung von Zahnpasta. Dies gilt besonders, wenn Sie sich tagsüber in der Arbeit oder in der Schule befinden.

   • 4

     Spülen Sie Ihren Mund mit einem von der American Dental Association zugelassenen Mundwasser aus. Behalten Sie das Mundwasser im Mund und spülen Sie es 30 Sekunden lang herum. Tun Sie dies zwei- bis dreimal täglich, um Ihre Zähne und Ihren Atem sauber zu halten. Dies hilft, die Bakterien abzutöten, die zu Zahnfleischkrankheiten und Plaque führen.

   • 5

     Benutzen Sie abends Zahnseide, um Nahrungspartikel zu entfernen. Verwenden Sie die Zahnseide um alle Zähne, um Ablagerungen und Zahnstein zu entfernen.

   • 6

     Verwenden Sie eine Munddusche für die Zähne, um tief zwischen den Zähnen und um den Zahnfleischsaum zu reinigen. Die Munddusche erzeugt einen Druckstrahl, den Sie zwischen und um die Zähne für eine tiefere Reinigung richten können. Munddusche bietet laut der World Dental Website bessere Ergebnisse als Zahnseide.