Zahnbelag ist eine farblose, klebrige Substanz, die sich ständig auf der Oberfläche und zwischen den Zähnen bildet und schließlich aushärtet und zu Zahnstein oder Tartar wird. Plaque baut sich täglich auf, und Sie müssen bestimmte Schritte unternehmen, um diesen Biofilm zu minimieren, der aus Mikroorganismen wie Bakterien besteht, die der allgemeinen Gesundheit Ihrer Zähne schaden können.
Benötigte Utensilien
- Zahnbürste
- Zahnpasta
- Mundwasser
- Zahnseide
Anleitung
- 1. Vermeiden Sie zucker- und stärkehaltige Snacks sowie Tabakprodukte. Diese Produkte beschleunigen das Plaquewachstum. Versuchen Sie stattdessen, eine ballaststoffreiche Ernährung zu sich zu nehmen, da Ballaststoffe als natürliches Putzmittel wirken. Trinken Sie auch viel Wasser, um Ihren Mund von allem zu reinigen, was Sie gerade gegessen haben.
- 2. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich. Putzen Sie Ihre Zähne konsequent, um den Plaque zu beseitigen, der sich in Ihrem Mund befindet, bevor er sich an den Zahnschmelz Ihrer Zähne heftet. Putzen Sie Ihre Zähne morgens vor dem Essen. Der Mund produziert weniger Speichel, wenn wir schlafen, was zu Plaquebildung über Nacht führt.
- 3. Benutzen Sie täglich Zahnseide. Die tägliche Verwendung von Zahnseide hilft Ihnen, die Zwischenräume zwischen den Zähnen zu erreichen, die alleiniges Putzen nicht erreicht. Wenn Sie nur Ihre Zähne putzen, tun Sie etwas Gutes, aber es ist unvollständig. Das Benutzen von Zahnseide ist der zusätzliche Schritt, der notwendig ist, um Plaquebildung zwischen Ihren Zähnen zu entfernen.
- 4. Verwenden Sie Mundwasser, um schwer erreichbare Stellen zu erreichen. Verwenden Sie Mundwasser nach dem Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide, um sicherzustellen, dass alle Stellen an Ihren Zähnen behandelt wurden. Das Hin- und Herschwenken dieser Flüssigkeit hilft, das Risiko übermäßiger Plaquebildung zu verringern und Bakterien abzutöten, die sich noch in Ihrem Mund befinden könnten.
- 5. Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt, damit er spezielle Werkzeuge verwenden kann, um Plaque abzuschaben, die sich am Zahnschmelz festgesetzt hat.
