Gingivitis vorbeugen: Ein Leitfaden für gesundes Zahnfleisch

Gingivitis führt zu zurückgehendem, ungesundem Zahnfleisch und kann, wenn unbehandelt, zu noch ernsteren Beschwerden führen. Glücklicherweise ist die Krankheit leicht reversibel und Sie können sie vorbeugen, indem Sie ein wenig grundlegende Mundhygiene ausüben.

Benötigte Utensilien

• Zahnbürste
• Zahnpasta
• Zahnseide
• Oraldusche
• Mundwasser
• Natron
• Wasserstoffperoxid

Anleitung

1. Putzen Sie Ihre Zähne. Ihre Mutter hatte recht; das Putzen Ihrer Zähne zweimal täglich nach den Mahlzeiten verhindert Gingivitis und lässt Ihren Mund gesund fühlen. Konzentrieren Sie Ihr Putzen auf den oberen Teil Ihrer Zähne nahe dem Zahnfleischsaum, wo sich bakterielle Plaque ansammeln und Gingivitis verursachen kann.

2. Benutzen Sie nach dem Putzen Zahnseide zwischen Ihren Zähnen. Zahnseide ist wichtig, weil sie an die Stellen zwischen den Zähnen gelangt, die das Putzen normalerweise nicht erreicht. Die Reinigung jedes Teils des Zahnfleischsaums ist wichtig, wenn Sie Gingivitis vorbeugen möchten.

3. Verwenden Sie eine Oraldusche. Wie Zahnseide spülen Oralduschen Plaque und Essensreste an Stellen weg, an denen Zahnbürsten nicht reinigen können. Zahnärzte empfehlen die Verwendung von warmem Salzwasser, was die Verbreitung von Bakterien, die Gingivitis verursachen, weiter verhindert.

4. Gurgeln Sie mit starkem Mundwasser. Gutes medizinisches Mundwasser wie Listerine befreit von Bakterien und beseitigt Mundgeruch, was zufällig eines der Symptome von Gingivitis ist. Spülen Sie Ihren Mund jedes Mal mindestens 30 Sekunden lang mit Mundwasser, um sicherzustellen, dass es seine Arbeit tut.

5. Mischen Sie Natron mit etwas Wasser und vielleicht einem Verschluss Wasserstoffperoxid. Es sollte eine pastenartige Substanz ergeben, die Sie dann mit einer Zahnbürste auf Ihre Zähne auftragen können. Natron verhindert die Verbreitung von Plaque und Bakterien und poliert gleichzeitig Ihre Zähne durch seine sanften Schleifmittel.

6. Gehen Sie zweimal im Jahr zum Zahnarzt. Sie können zu Hause jede beliebige Anzahl von Schritten unternehmen, um Gingivitis vorzubeugen, aber regelmäßige Reinigungen durch Ihren Zahnarzt sind absolut notwendig, um zu verhindern, dass sich Plaque und Zahnstein bilden.

7. Kneten Sie Ihr Zahnfleisch. Legen Sie Ihren Daumen hinter Ihre Zähne und reiben Sie sanft Ihr Zahnfleisch mit Ihrem Zeigefinger. Dies belebt den Blutfluss und hilft, das Immunsystem Ihres Mundes zu verbessern.

8. Vermeiden Sie Rauchen. Es schwächt nicht nur Ihr Immunsystem, sondern fördert aktiv das Wachstum von Bakterien in Ihrem Mund (die Ursache von Gingivitis). Es beeinträchtigt auch jede andere Maßnahme, die Sie ergreifen, um Gingivitis vorzubeugen.