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Obwohl die meisten Menschen jeden Tag ihre Zähne putzen, wissen nicht alle, wie man richtig putzt, um Karies vorzubeugen. Der Zweck des Zähneputzens ist es, Bakterien, Plaque und Speisereste zu entfernen, die Karies verursachen. Karies kann überall auf Ihren Zähnen auftreten, was bedeutet, dass Sie jede Oberfläche Ihrer Zähne erreichen müssen, um Karies vorzubeugen.
Besorgen Sie sich die richtige Zahnbürste und Zahnpasta. Zahnbürsten mit weichen Borsten sind am besten. Fluorid ist die wichtigste Zutat in Zahnpasta und sollte nicht übersehen werden.
Befeuchten Sie Ihre Zahnbürste und tragen Sie eine erbsengroße Menge Zahnpasta darauf auf.
Beginnen Sie mit dem Putzen Ihrer oberen Backenzähne, der weit hinten im Mund liegenden Zähne. Diese Zähne sind aufgrund ihrer unregelmäßigen Kaufläche am stärksten anfällig für Karies.
Putzen Sie die Zähne in einer vor-und-zurück-Bewegung und in einer rollenden Bewegung in der Nähe des Zahnfleischsaums.
Arbeiten Sie Ihre Zahnbürste um alle Seiten der Zähne herum, einschließlich der Kaufläche und der Innen- und Außenbereiche.
Putzen Sie zuerst alle Backenzähne, wobei Sie darauf achten, alle Oberflächen zu beachten.
Gehen Sie zu den Frontzähnen über und putzen Sie in einer vor-und-zurück-Bewegung. Lächeln Sie breit, um Ihre Lippen aus dem Weg zu bewegen. Putzen Sie die Innenseiten der Zähne genauso wie die Außenseiten.
Lassen Sie sich Zeit. Es sollte mindestens 2 Minuten dauern, um Ihre Zähne richtig zu putzen.
Putzen Sie Ihre Zunge, um Bakterien und Speisereste zu entfernen, die ebenfalls zu Karies beitragen können.
Spucken Sie die restliche Zahnpasta aus.
Vermeiden Sie es, Ihren Mund nach dem Zähneputzen mit Wasser auszuspülen, um zu verhindern, dass Fluorid von den Zähnen gewaschen wird, bevor es eine Chance hatte zu wirken. Wenn Sie spülen müssen, verwenden Sie ein Mundwasser mit Fluorid anstelle von Wasser.
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