Mundgeruch verstehen: Ursachen und Prävention

Niemand möchte Mundgeruch haben. Und sicherlich möchte niemand ihn riechen. Deshalb ist es gut zu wissen, was Mundgeruch vorbeugt.

Du riechst, wie du isst

Laut der American Dental Association beeinflussen die Lebensmittel, die Sie essen, Ihren Atem, bis Ihr Körper sie vollständig verdaut hat. Deshalb scheinen stärkere Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln und einige Käsesorten lange Zeit in Ihrem Atem zu bleiben.

Schmutziger Mund

Die Vorbeugung von Mundgeruch bedeutet, Ihren Mund sauber zu halten. Wenn Sie nicht regelmäßig putzen und Zahnseide verwenden, sammeln sich Speisereste in Ihrem Mund an und werden zu einem Nährboden für Bakterien, was Mundgeruch verursacht.

Rauchen

Rauchen lässt Ihren Atem schlecht riechen. Wenn Sie Raucher sind, konsultieren Sie Ihren Arzt, um Hilfe beim Aufhören zu erhalten.

Ihre Mundhygiene-Routine

Um Mundgeruch loszuwerden, putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich und spülen Sie anschließend mit einer antiseptischen Mundspülung. Verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt zu regelmäßigen Reinigungen.

Gute Lebensmittel

Essen Sie jeden Tage einige atemerfrischende Lebensmittel wie Äpfel, Karotten, Sellerie, Joghurt und vitamin-C-reiche Lebensmittel – sie helfen, Mundgeruch vorzubeugen. Die Römer verwendeten Petersilie als Atemfrischer.