Zahnband-Verletzungen heilen: Ursachen, Symptome und Behandlung

Dein Kiefer besteht aus einer komplexen Struktur von Bändern und Muskeln, die das Kiefergelenk stützen, damit sich dein Kiefer in verschiedene Richtungen bewegen kann. Schmerzen im Kiefergelenk (TM) sind oft mit Stress oder Zähneknirschen verbunden, das die Bänder belastet.

Ein weiteres Zahnband-Problem sind Probleme mit dem Parodontalband im Zusammenhang mit Zahnfleischerkrankungen. Geschwächte Parodontalbänder sind eine führende Ursache für Zahnverlust.

Wenn du deine TM-Zahnbänder überanstrengt hast oder wenn du schwache Parodontalbänder hast, kannst du ihnen oft helfen, sich zu erholen, indem du ein paar einfache Schritte befolgst. Wenn die Schmerzen in deinem TM-Gelenk anhalten, hast du möglicherweise ein komplizierteres Problem und solltest einen Arzt oder Chiropraktiker zur weiteren Diagnose und spezialisierten Behandlung aufsuchen.

Das benötigst du

• Zahnbürste
• Zahnseide
• Antibakterielle Mundspülung

Anleitung

TM-Bänder behandeln

1. Nimm dir täglich 10 bis 15 Minuten Zeit, um sanfte Kieferdehnungen zu machen. Beginne damit, deinen Kiefer aufzuwärmen. Öffne deinen Mund weit und halte ihn für 1 oder 2 Sekunden. Entspanne dich dann und wiederhole. Mache fünf Wiederholungen. Sage oder forme dann das Wort „Wow“ auf sehr übertriebene Weise. Wiederhole diese Übung fünf Mal. Als nächstes, halte deine Lippen zusammen und strecke deinen Unterkiefer nach rechts und halte ihn für einen Achtzähler – es ist in Ordnung, wenn deine Unterlippe ein wenig zur Seite ragt, auf die du dich dehnst. Wiederhole diese Dehnung auf der linken Seite.

2. Massiere täglich deinen Kiefer. Oft sind Bänderschmerzen im TM-Gelenk stressbedingt, sodass eine Massage helfen kann, den Bereich zu entspannen. Beginne damit, sanft entlang deiner Wangen etwa einen Zentimeter vor deinen Ohren zu massieren. Wenn du deinen Mund öffnest, solltest du deinen Kiefergelenk bewegen spüren. Massiere als nächstes die Rückseite des Kiefers direkt unter den Ohren.

3. Mache täglich etwas gezielte Entspannung. Viele Menschen halten eine Menge Spannung in ihrem Kiefer, ohne es zu merken. Nimm dir mehrere Minuten Zeit und konzentriere dich darauf, die Muskeln im Kiefer zu lösen und zu entspannen.

4. Sprich mit deinem Zahnarzt über einen Zahnschutz, wenn du nachts oder wenn du unter Stress stehst mit den Zähnen knirschst.

Parodontalbänder behandeln

5. Putze dir zweimal täglich mindestens 2 Minuten lang die Zähne. Gesunde Parodontalbänder gehen mit guter täglicher Zahnpflege einher.

6. Benutze täglich Zahnseide. Zahnseide hilft, dein Zahnfleisch zu stärken, und das wird helfen, dass sich deine Parodontalbänder heilen.

7. Spüle einmal täglich mit antibakterieller Mundspülung. Eine antibakterielle Mundspülung kann die Bakterien bekämpfen, die das Zahnfleisch entzünden und die Parodontalbänder schwächen.