Kindersführer für gesunde Zähne: Wesentliche Tipps zur Zahnpflege

Zähne spielen eine entscheidende Rolle für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden. Gesunde Zähne ermöglichen es uns, gründlich zu kauen, was für die Verdauung wichtig ist, und erlauben uns auch, klar zu sprechen. Mundgesundheit sollte von Geburt an Priorität haben. Indem Sie von jung an gesunde Gewohnheiten entwickeln, können Sie ein Leben lang ein gesundes Lächeln genießen.

Hygiene

Zähneputzen ist die Hauptstrategie, um Zähne sauber zu halten. Kinder und Erwachsene sollten ihre Zähne zweimal täglich mit einer Zahnbürste mit weichen Borsten putzen. Es ist eine gute Idee, nach dem Mittagessen oder Snacks zu putzen. Laut der American Dental Hygienists' Association sollten Sie alle zwei bis drei Monate auf eine neue Zahnbürste umsteigen und nach Krankheiten wie Grippe.

Kinder im Vorschulalter sollten mit einer erbsengroßen Menge Zahnpasta putzen, die Fluorid enthält, eine Substanz, die hilft, Karies und Zahnfäule vorzubeugen. Es ist wichtig, fluoridhaltige Zahnpasta nicht zu schlucken, da dies weiße Flecken auf den Zähnen verursachen kann. Für frischen Atem putzen Sie auch Ihre Zunge. Wenn sie alt genug sind, sollten Kinder auch einmal täglich Zahnseide verwenden.

Ernährung

Was Sie essen, trägt zu Ihrer Zahngesundheit bei. Käse, Milch, Nüsse, Huhn und anderes Fleisch sind gut, weil sie helfen, zwei wichtige Mineralien wiederherzustellen, die in Zähnen vorkommen: Kalzium und Phosphor. Das Knabbern an Selleriesticks, Karotten oder Äpfeln nach den Mahlzeiten hilft, lose Nahrungsteilchen zu entfernen.

Mundbakterien ernähren sich von Kohlenhydraten, einschließlich Zucker, daher vermeiden Sie Snacks wie Kartoffelchips und Pommes frites sowie Süßigkeiten wie Kuchen, Bonbons und Softdrinks. Säurehaltige Lebensmittel wie Orangen und Zitronen sollten ebenfalls sparsam gegessen werden, da die Säure den Zahnschmelz abträgt, die Substanz, die Zähne überzieht und schützt.

Zustände

Gute Hygienegewohnheiten und eine richtige Ernährung sind entscheidend, um die Ansammlung von Plaque zu verhindern, einer dünnen Bakterienschicht, die sich auf den Zähnen bildet. Diese Bakterien setzen Säuren frei, die Löcher in den Zähnen verursachen, sogenannte Karies, die schmerzhaft werden können, wenn sie zu groß werden. Ein weiterer häufiger Zustand ist Gingivitis, eine Erkrankung, die das Zahnfleisch rot und geschwollen erscheinen und schmerzhaft fühlen lässt.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Kinder schiefe Zähne haben. Zähne, die nicht richtig ausgerichtet sind, können schwer zu reinigen sein, was sie anfällig für Karies macht. Kinder, die frühgeboren oder untergewichtig geboren wurden, könnten anfälliger für Karies sein.

Zahnärzte

Eltern sollten ihre Kinder bis zu ihrem ersten Geburtstag zu einem Kinderzahnarzt bringen. Sowohl Kinder als auch Erwachsene sollten zweimal im Jahr ihren Zahnarzt besuchen. Kinder mit schiefen Zähnen können auch in Betracht ziehen, einen Kieferorthopäden aufzusuchen, einen Zahnarzt, der auf die Korrektur fehlgestellter Zähne mit Zahnspangen und/oder Retainern spezialisiert ist.

Wussten Sie schon?

Zahnbürsten wurden vor etwa 500 Jahren in China erfunden. Bevor Zahnpasta vor etwa 100 Jahren erfunden wurde, verwendeten Menschen andere Substanzen, um ihre Zähne zu reinigen, darunter Asche, Zitronensaft, Kreide und Holzkohle. Die ersten Zahnpastatuben bestanden aus Metall.