Bruxismus-Lösungen: Zähneknirschen und KieferSchmerzen bewältigen

Bruxismus ist der medizinische Begriff für das Knirschen oder Zusammenbeißen der Zähne. Leichte Fälle von Bruxismus erfordern oft keine Behandlung, aber schweres, wiederholtes Knirschen oder Zusammenbeißen kann zu Abnutzung und Schäden an den Zähnen sowie zu starken KieferSchmerzen führen. Obwohl es kein Heilmittel für Bruxismus gibt, gibt es eine Kombination aus Selbstfürsorge, zahnärztlichen, mentalen und psychologischen Lösungen, die dir helfen, die Erkrankung zu bewältigen.

Aufbissschienen

Aufbissschienen sind Acrylgeräte, die geformt sind, um auf die Erhebungen deiner Zähne zu passen, und werden über den oberen oder unteren Zähnen getragen, um das Zusammenbeißen zu verhindern. Ein Zahnarzt kann dich für eine Schiene anpassen und das Gerät entweder im Haus herstellen oder aus einem Labor bestellen. Einige Patienten erfahren Linderung durch Schienen, andere berichten jedoch, dass das Gerät ihr Zusammenbeißen verschlimmert, so die U.S. National Library of Medicine. Die Schiene kann zunächst Linderung verschaffen, wird aber bei einigen Patienten mit der Zeit weniger wirksam.

Mundschutz

Wie eine Schiene bedeckt ein Mundschutz entweder die unteren oder oberen Zähne, hat jedoch typischerweise eine flache statt eine geformte Oberfläche. Im Allgemeinen sind Mundschützer günstiger als Schienen und können ohne Zahnarztbesuch in Apotheken gekauft werden, so die Mayo Clinic. Mundschützer weisen dieselben potenziellen Probleme hinsichtlich ihrer Wirksamkeit auf wie Schienen und sitzen zudem lockerer. Aus diesem Grund kann der Mundschutz beim Knirschen oder Zusammenbeißen locker werden.

Biofeedback

Eine Form des Biofeedbacks namens Elektromyographie kann dir helfen, dein Knirschen zu kontrollieren. Während einer Biofeedback-Sitzung platziert ein Therapeut Sensoren auf deinen Gesichtsmuskeln und zeigt dir dann Reize wie blinkende Lichter, um eine Reaktion hervorzurufen. Wenn du die Zähne zusammenbeißt, tritt ein Ton oder ein anderes Signal auf, das dir hilft, dir des Zusammenbeißen bewusst zu werden. Mit der Zeit kann dir dieses Bewusstsein helfen, Zusammenbeißen im Alltag zu erkennen, was ein Signal ist, deinen Kiefer zu entspannen, erklärt die Mayo Clinic.

Entspannungstechniken

Entspannungstechniken wie tiefes Atmen und Meditation sollen dir helfen, dein Stressniveau zu senken. Da Stress oft eine Ursache für Bruxismus ist, können diese Techniken den zusätzlichen Effekt haben, dein Zusammenbeißen und Knirschen zu verringern, so die U.S. National Library of Medicine. Bücher sind erhältlich, die dich durch den Prozess führen, und einige medizinische Zentren und Community Colleges bieten Kurse in Techniken an.

Übung und Massage

Gesichtsdehnungen und -übungen zur Stärkung der Muskeln an den Seiten deines Mundes können helfen, Bruxismus zu reduzieren, erklärt die U.S. National Library of Medicine. Dein Arzt kann dir ein oder zwei Physiotherapiesitzungen verschreiben, um diese Übungen von einem geschulten Fachmann zu erlernen. Zusätzlich können Massagen von Nacken, Schultern und Gesicht durch einen lizenzierten Masseur von Vorteil sein.

Botulinumtoxin

Wenn andere Behandlungsmethoden fehlschlagen, verschreiben Ärzte manchmal Botulinumtoxin (Botox)-Injektionen an Patienten. Direkt in die Gesichtsmuskeln verabreicht, verhindert Botox, dass sich deine Muskeln zusammenziehen, und reduziert deine Fähigkeit, die Zähne zusammenzubeißen. Trotz ihrer Wirksamkeit können Botox-Injektionen Kopfschmerzen, Übelkeit, grippeähnliche Symptome und blaue Flecken im Gesicht verursachen, warnt die Mayo Clinic.