Schienenschutz selbst anfertigen: Ratgeber bei Zähneknirschen

Zähneknirschen ist für die Menschen um Sie herum lästig. Es ist auch gefährlich für Ihre Zähne. Die meisten Menschen wissen nicht, dass sie mit den Zähnen knirschen. Wenn Sie morgens unter Kiefer schmerzen leiden, könnten Sie ein Zähneknirscher sein. Der offizielle Name für Zähneknirschen ist Bruxismus. Aufbissschienen verhindern, dass die obere Zahnreihe die untere Zahnschicht berührt. Aufbissschienen schaffen eine schützende Barriere.

Dinge, die Sie benötigen

• Gummiaufbissschiene
• Kochtopf
• Zange

Anleitung

1. Kaufen Sie eine Aufbissschiene in Ihrer örtlichen Apotheke. Es gibt Aufbissschienen für Sport und zum Schutz vor Zähneknirschen. Wählen Sie die Aufbissschiene, die für Sie geeignet ist.

2. Kochen Sie einen Liter Wasser in einem Kochtopf fünf Minuten lang.

3. Legen Sie die Aufbissschiene mit einer Zange für 30 Sekunden in das kochende Wasser. Die Hitze macht die Aufbissschiene weich. Das weiche Gummi lässt sich leichter an Ihre Zähne anpassen.

4. Nehmen Sie die Aufbissschiene heraus. Kühlen Sie die Aufbissschiene fünf Sekunden lang in kaltem Wasser ab. Dies verhindert Verbrennungen im Inneren Ihres Mundes.

5. Legen Sie die Aufbissschiene unter die Vorderzähne. Drücken Sie die Aufbissschiene nach oben Richtung Gaumen. Die Aufbissschiene sollte bis zur Hälfte Ihrer Vorderzähne bedecken.

6. Zusammenbeißen, sodass Ihre Vorderzähne einen Abdruck in der Aufbissschiene hinterlassen. Lassen Sie die Aufbissschiene nicht Ihr Zahnfleisch berühren.

7. Lassen Sie die Aufbissschiene fünf Minuten lang auf Ihren Zähnen. Ein fester Abdruck ist für maximalen Schutz erforderlich.

8. Spülen Sie die Aufbissschiene mit warmem Wasser ab, um Speichel zu entfernen.

9. Lassen Sie die Aufbissschiene fünf Minuten trocknen. Das Gummi der Aufbissschiene wird hart.