Effektive Plaque-Entfernung: Leitfaden für gesunde Zähne

Warum Plaque-Entfernung wichtig ist

Die Beseitigung von Plaque ist Teil einer guten Zahnpflege. Plaque kann sich bereits vier Stunden nach dem Zähneputzen auf Ihren Zähnen bilden. Der klebrige, klare Bakterienbelag entwickelt sich, nachdem Speichel mit Stärken und Zucker aus den von Ihnen verzehrten Lebensmitteln und Getränken kombiniert wurde. Unbehandelter Plaque schwächt Ihre Zähne und erhöht Ihr Risiko für Zahnfleischkrankheiten und Karies. Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um Plaque zu behandeln, von richtigem Zähneputzen bis hin zum Kaugummikauen.

Was Sie benötigen

• Zahnseide
• Zahnbürste
• Zahnpasta
• Plaque-Färbeprodukt
• Mundspülung
• Gemüse und Obst
• Kaugummi

Anleitung

1. Benutzen Sie mindestens einmal täglich Zahnseide. Entfernen Sie damit Plaque, der zwischen Ihren Zähnen steckt. Verwenden Sie etwa 45 cm Zahnseide. Wickeln Sie die Zahnseide um die Mittelfinger beider Hände, mit etwa 5 cm Zahnseide dazwischen. Führen Sie die Zahnseide zwischen allen Zähnen und machen Sie eine hin- und hergehende Sägebewegung, der Form jedes Zahns folgend. Verwenden Sie für jeden Zahn einen frischen Abschnitt der Zahnseide.
2. Putzen Sie Ihre Zähne morgens und vor dem Schlafengehen jeweils zwei Minuten lang. Dies hilft, Plaque zu entfernen. Verwenden Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta und eine Zahnbürste mit weichen Borsten und einem kleinen Kopf. Putzen Sie die Innen- und Außenseite Ihrer Zähne sowie Ihre Zunge. Konzentrieren Sie sich auf den Bereich, wo Ihre Zähne auf das Zahnfleisch treffen.
3. Tragen Sie ein Plaque-Färbeprodukt gemäß den Herstelleranweisungen auf Ihre Zähne auf. Plaque-Färbeprodukte geben Ihnen eine Anzeige über die Effektivität Ihrer Zahnseiden- und Zahnputzroutine. Sie sind in Form von Tabletten, Flüssigkeiten und Tupfern erhältlich. Wenn das Produkt Ihre Zähne berührt, färbt es den Plaque rot, sodass Sie ihn durch Putzen entfernen können.
4. Spülen Sie Ihren Mund etwa eine Minute lang mit Mundspülung. Dies hilft, Plaque vorzubeugen. Befolgen Sie die Verpackungsanweisungen und verdünnen Sie die Mundspülung, wenn empfohlen. Verwenden Sie eine alkoholfreie Mundspülung, um Mundtrockenheit zu vermeiden, die zu Karies führen kann.
5. Snacken Sie Lebensmittel, die natürliche Zahnreiniger sind. Rohes Gemüse und Obst wie Sellerie, Karotten und Äpfel fördern den Speichelfluss, der Plaque wegspült und Ihren Mund reinigt.
6. Kauen Sie nach den Mahlzeiten zuckerfreien Kaugummi. Dies neutralisiert Säuren, die zu Plaque-Ablagerungen führen, und fördert den Speichelfluss.
7. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser. Damit halten Sie Ihren Mund feucht und fördern die Speichelproduktion.