Mundgeruch bekämpfen & Mundgesundheit verbessern: Leitfaden zur Reduktion von Mundbakterien

Übermäßige Bakterienwerte in Ihrem Mund können ungesund sein. Eine häufige Ursache für Mundbakterien sind Nahrungsteilchen auf den Zähnen, dem Zahnfleisch oder der Zunge. Unkontrolliert können diese Bakterien zu peinlichem Mundgeruch führen. Regelmäßige Zahnarztbesuche sind der beste Weg, um die Mundgesundheit zu erhalten, aber es gibt auch einfache, kostengünstige Schritte, die Sie selbst unternehmen können, um einen gesünderen Mund zu haben.

Was Sie benötigen

• Zahnbürste
• Zahnpasta
• Zahnseide
• Mundwasser oder Wasserstoffperoxid
• Kaugummi mit Xylit

Anleitung

1. • 1

     Entfernen Sie baktrienverursachende Nahrungsteilchen, indem Sie mindestens zweimal täglich putzen. Reinigen Sie beim Putzen auch Ihre Zunge und Ihr Zahnfleisch, wo sich ebenfalls Nahrung sammeln und verrotten kann. Überprüfen Sie das Etikett Ihrer Zahnpasta, um sicherzustellen, dass sie von der American Dental Association zugelassen ist.

   • 2

     Benutzen Sie Zahnseide. Zahnseide fängt Nahrungsteilchen auf und entfernt sie, die beim Putzen übersehen wurden. Zahnseide konzentriert sich auf die schwer erreichbaren Oberflächen zwischen Ihren Zähnen, die Zahnbürsten nicht immer erreichen können.

   • 3

     Verwenden Sie Wasserstoffperoxid als antibakterielle Mundspülung. Verwenden Sie dieses Produkt wie ein rezeptfreies Mundwasser, das heißt, schlucken Sie es, spülen Sie es herum und spucken Sie dann das Wasserstoffperoxid aus. Laut WebMDs Mike McIlwain, MD, tötet der in Wasserstoffperoxid enthaltene Sauerstoff Bakterien im Mund.

   • 4

     Kauen Sie Kaugummi, der Xylit enthält. Laut WebMDs Sara Albert, MD, verursacht dieser Zuckeraustauschstoff, dass Ihr Mund mehr Speichel produziert, und stoppt auch, dass sich Bakterien in Ihrem Mund vermehren.

   • 5

     Trinken Sie mehr Wasser. Wasser zu trinken reduziert die Menge an Bakterien in Ihrem Mund.