Eine Wirbelsäulenversteifungsoperation wird durchgeführt, um Schmerzen zu lindern, die durch eingeklemmte Nerven der Wirbelsäule, Bandscheibenvorfälle oder degenerierte Bandscheiben oder andere Wirbelsäulenprobleme verursacht werden. Die Erholung nach einer Wirbelsäulenversteifungsoperation kann viele Monate dauern. Durch die Anwendung der unten aufgeführten Methoden können Sie die mit einer Wirbelsäulenversteifungsoperation verbundenen Schmerzen minimieren und Ihre Erholung beschleunigen.
Benötigte Dinge
- Eisbeutel
- Wärmekissen
- Arginin-Nahrungsergänzungsmittel
- Pneumatische Stiefel
Anleitung
- 1. Wenden Sie in den ersten beiden Tagen nach Ihrer Operation Eisbeutel an. Eisbeutel verringern den Blutfluss im Operationsbereich, um Muskelkrämpfe oder Schmerzempfindungen zu kontrollieren.
- 2. Führen Sie Beinübungen durch und gehen Sie oft spazieren, um Durchblutungsproblemen zu helfen. Erwägen Sie den Kauf von pneumatischen Kompressionsstiefeln. Diese Art von Schuhen bläht sich automatisch auf und entleert sich wieder, um das Blut aus Ihren Füßen und Beinen zurück zum Herzen zu pumpen. Eine gute Blutzirkulation ist nach einer Versteifungsoperation wichtig.
- 3. Essen Sie Lebensmittel, die reich an der Aminosäure Glutamin sind. Glutamin kann helfen, Ihr Immunsystem zu stimulieren, um Infektionen vorzubeugen, indem es Keime bekämpft, die in die Operationswunden eindringen, und hilft Ihnen, schneller zu genesen. Lebensmittel mit hohem Glutamin-Gehalt umfassen Sojabohnen, Käse, Hülsenfrüchte und Milch.
- 4. Nehmen Sie Arginin-Nahrungsergänzungsmittel ein, um das Gewebewachstum und die Gewebereparatur nach der Versteifungsoperation zu beschleunigen. Arginin ist dafür bekannt, die Gewebereparatur zu beschleunigen und Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Sie können Arginin-Nahrungsergänzungsmittel in Ihrem örtlichen Reformhaus kaufen.
- 5. Führen Sie täglich Yoga-Atemübungen durch. Yoga-Atemübungen können Ihnen helfen, sich zu entspannen und schneller zu genesen, indem sie den Sauerstoff in jeder Zelle Ihres Körpers erhöhen. Siehe Ressourcen für ein Beispiel.
