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Die meisten Frauen durchlaufen die Wechseljahre allmählich, wobei die Symptome oft ein Jahrzehnt oder länger beginnen, bevor die Eierstöcke vollständig ihre Funktion einstellen. Diese Beschwerden werden in der Regel unangenehmer, je näher die Menopause rückt, und können Hitzewallungen, Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen, Gedächtnisverlust, Verdauungsprobleme, Scheidentrockenheit, Depressionen und Ängste umfassen. Die Symptome sind bei Frauen, die aufgrund einer chirurgischen Entfernung der Eierstöcke in die Wechseljahre kommen, dieselben, treten jedoch viel plötzlicher auf und können schwieriger zu bewältigen sein. Der Umgang mit dem Eingriff und seinen Folgen fällt leichter, wenn Sie vorbereitet sind.
Erwägen Sie vor der Operation eine fettarme Ernährung, um Gewicht zu verlieren. Gewichtszunahme ist eine häufige Nebenwirkung der Wechseljahre, da der Stoffwechsel natürlicherweise verlangsamt wird, sobald Östrogen abgebaut wird. Wenn nötig, kann eine Gewichtsabnahme Ihnen einen niedrigeren Ausgangspunkt verschaffen und die Heilung nach der Operation unterstützen. Essen Sie während der Erholungsphase eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist. Versuchen Sie zudem, mindestens zweimal pro Woche zwei Portionen kaltwasserfische wie Lachs oder Makrele zu essen; die Omega-3-Fettsäuren im Fisch schützen Ihr Herz.
Stärken Sie Ihren Körper mit Calcium. Osteoporose ist nach den Wechseljahren häufig, und Frauen, die aufgrund einer Operation früh in die Wechseljahre kommen, haben mehr Jahre, in denen sich die Krankheit entwickeln kann. Beugen Sie dem vor, indem Sie vor und nach der Operation Calcium einnehmen. (Sprechen Sie vor der Einnahme von Calcium mit Ihrem Arzt, insbesondere vor der Operation.)
Bekämpfen Sie Hitzewallungen und Nachtschweiß mit Vitamin E. Viele Frauen schwören auf diese Behandlung gegen Hitzewallungen, die laut den Experten von Menopause Time bis zu 85 Prozent der Frauen betreffen. Die empfohlene Dosierung beträgt 800 IE Vitamin E pro Tag, verteilt auf vier Dosen.
Erwägen Sie Östrogencreme bei Scheidentrockenheit. Dieses häufige Symptom der Wechseljahre kann in der Regel mit verschreibungspflichtiger Östrogencreme gelindert werden, die den Wiederaufbau von Kollagen unterstützen kann. Wenn Sie unter Scheidentrockenheit leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein Rezept. Die übliche Anwendung ist täglich über einige Wochen und danach nach Bedarf, normalerweise ein- bis zweimal pro Woche.
Gehen Sie spazieren. Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich bald nach der Operation langsam gehen lassen. Setzen Sie dies zu Hause fort und steigern Sie das Tempo, während Sie heilen. Sobald Ihr Arzt grünes Licht für Bewegung gibt, versuchen Sie, täglich einen 30-minütigen Spaziergang zu machen. Der Spaziergang ist eine belastende Übung zum Knochenaufbau, und tägliche aerobe Aktivität hilft laut einer Studie von Dr. Fernando Dimeo aus Deutschland, leichte bis mittelschwere Depressionen zu lindern.
Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Gefühle. Ein Tagebuch ist ein guter Ort, um Ihre Gefühle zu den Wechseljahren sowie Ihre Symptome festzuhalten. Frauen, die eine chirurgische Menopause durchgemacht haben, empfinden oft Traurigkeit über den frühen Verlust der Fruchtbarkeit und machen sich Sorgen über die schwierigeren Nebenwirkungen der Operation. Schreiben kann Ihnen helfen, diese Gefühle zu verarbeiten und kann auch ein Aufzeichnungsinstrument für Ihren körperlichen Fortschritt oder Probleme sein, sodass Ihr Gesundheitsdienstleister Ihnen bei der Heilung helfen kann.
Besprechen Sie eine Hormonersatztherapie (HRT) mit Ihrem Gesundheitsdienstleister. Obwohl es einige bedeutende Nebenwirkungen gibt, kann HRT die schweren Symptome der chirurgischen Menopause lindern. Ihr Arzt kann Ihnen helfen zu entscheiden, ob dies ein guter Plan für Sie ist, basierend auf Ihrem Alter und allgemeinen Gesundheitszustand sowie der Schwere Ihrer Symptome.
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