Wie auf der Seite zu schlafen Nach Total Knee Replacement Surgery

Kniegelenkersatz-Operation kann das Leben einer Person für die in vieler Hinsicht besser ändern. Viele Patienten können die Tätigkeiten, die sie nicht gelungen, für einige Zeit nicht wieder aufzunehmen. Schlafen nach einer Knieprothese kann so etwas wie eine Herausforderung darstellen , aber, und lernen einige Tricks, um Ihnen helfen, schlafen in verschiedenen Positionen in handliches kommen . Was Sie
NSAIDs
Extra Decke Brauchen
Kissen
Topical Analgetikum
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Schlafen auf Ihrer Seite
1

Nehmen ein Nicht-steroidale Entzündungshemmer wie Aspirin oder Ibuprofen rund 30 Minuten, bevor Sie zu Bett gehen. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Dosierung und mögliche Nebenwirkungen . Nehmen Sie nicht, wenn Sie bereits Arzneimittel gegen Schmerzen.
2

Wenn möglich, nehmen Sie ein warmes Bad vor dem Schlafengehen . Dies lockert die gemeinsame , fördert die Durchblutung und entspannt den Körper und den Geist , die Vorbereitung für eine bessere Nachtruhe .
3

Legen Sie eine extra Decke auf dem Bett auf die Knie bedecken , während Sie schlafen . Da die Körpertemperatur im Schlaf sinkt , kann die Kälte das Gelenk " in zu erhalten ", und weil es zu schmerzen . Halten Sie es warm ist der Schlüssel.
4

ins Bett zu klettern und auf die Seite, die Sie schlafen wollen rollen. Bringen Sie eine zusätzliche Kissen zwischen die Knie und gegebenenfalls zwischen den Knöcheln , wie gut. Dies bietet die Unterstützung und die Kissen , die Ihren wunde Knie müssen in dieser Position bequem zu bleiben.
5

Seien Sie bereit, aufwachen, wenn Sie Positionen wechseln. Sofern Sie nicht die ganze Nacht schlafen in der gleichen Position , sind Sie wahrscheinlich zu wecken , wie Sie in Ihrem Schlaf zu drehen. Wenn Sie auf die andere Seite rollen , müssen Sie die Kissen zwischen den Knien zu positionieren , um die Schmerzen der Knie auf einander ruhen zu vermeiden.
6

Anwenden eines aktuelles Analgetikum auf die Knie vor dem Schlafengehen kann auch helfen. Folgen Sie Anweisungen auf dem Etikett , wie einige von ihnen sind stärker als andere.