Komfortables Seitenschlafen nach Knieersatz: Tipps & Tricks

Die Knieersatzoperation kann das Leben einer Person in vielerlei Hinsicht zum Besseren verändern. Viele Patienten können Aktivitäten wieder aufnehmen, die sie seit einiger Zeit nicht mehr ausführen konnten. Das Schlafen nach einem totalen Knieersatz kann jedoch eine Herausforderung darstellen, und das Erlernen einiger Tricks, um in verschiedenen Positionen zu schlafen, kann nützlich sein.

Was Sie benötigen

• NSAR
• Zusatzdecke
• Kissen
• Topisches Schmerzmittel

Anleitung

Schlafen auf der Seite

1. Nehmen Sie etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen ein nichtsteroidales Antirheumatikum wie Aspirin oder Ibuprofen ein. Fragen Sie Ihren Arzt bezüglich Dosierung und möglicher Nebenwirkungen. Nehmen Sie dies nicht, wenn Sie bereits ein Schmerzmittel einnehmen.
2. Nehmen Sie wenn möglich ein warmes Bad vor dem Schlafengehen. Dies lockert das Gelenk, fördert die Durchblutung und entspannt Körper und Geist und bereitet auf eine bessere Nacht vor.
3. Legen Sie eine zusätzliche Decke auf Ihr Bett, um Ihre Knie während des Schlafens zu bedecken. Während die Körpertemperatur während des Schlafs sinkt, kann die Kälte „ins Gelenk eindringen“ und Schmerzen verursachen. Es warm zu halten ist entscheidend.
4. Steigen Sie ins Bett und rollen Sie sich auf die Seite, auf der Sie schlafen möchten. Legen Sie ein zusätzliches Kissen zwischen Ihre Knie und möglicherweise auch zwischen Ihre Knöchel. Dies bietet die Unterstützung und Polsterung, die Ihr wundes Knie benötigt, um in dieser Position bequem zu bleiben.
5. Seien Sie darauf vorbereitet, aufzuwachen, wenn Sie die Position wechseln. Wenn Sie nicht die ganze Nacht in derselben Position schlafen, werden Sie wahrscheinlich aufwachen, wenn Sie sich im Schlaf umdrehen. Wenn Sie auf die andere Seite rollen, müssen Sie die Kissen zwischen Ihren Knien neu positionieren, um Schmerzen zu vermeiden, die entstehen, wenn die Knie aufeinander liegen.
6. Das Auftragen eines topischen Schmerzmittels auf das Knie vor dem Schlafengehen kann ebenfalls helfen. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett, da einige davon stärker sind als andere.