Mitwirkende Faktoren
Gewichtszunahme ist nach einer Hysterektomie nicht unvermeidlich, kann aber durch mehrere interagierende Faktoren resultieren:
- Hormonelle Verschiebung: Wenn die Eierstöcke entfernt werden (chirurgische Menopause), sinken Östrogen/Progesteron → reduzierte Stoffwechselrate, vermehrtes viszerales Fett.
- Reduzierte Aktivität: 4–6-wöchige Erholung begrenzt Bewegung.
- Emotionales Essen: Stress, Körperbildveränderungen, Trauer.
- Alterung und Genetik: Natürliche Stoffwechselverlangsamung.
Minderungsstrategien
- Allmähliche Rückkehr zur Aktivität (Gehen → Widerstandstraining) nach ärztlicher Freigabe.
- Proteinreiche, ballaststoffreiche Ernährung zur Unterstützung von Sättigung und Muskel.
- Wöchentliches Gewicht überwachen; Trends frühzeitig angehen.
- Hormontherapie (falls indiziert) kann Stoffwechselveränderungen abmildern.
- Psychologische Unterstützung für Stimmung und Essverhalten.
