Was ist eine Ganzkörpermassage (Längenmassage)?
Eine Ganzkörpermassage – manchmal auch „Längenmassage“ genannt – umfasst den gesamten Rücken, die Beine, die Arme, den Nacken und den Kopf, anders als lokalisierte Massagen (z. B. nur Rücken oder Fußmassage).
Häufige Techniken
- Effleurage: Lange, gleitende Streichungen, um Gewebe aufzuwärmen und Entspannung zu fördern.
- Petrissage: Kneten/Drücken, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern.
- Tapotement: Rhythmisches Klopfen/Perkussion, um Muskeln und Durchblutung zu stimulieren.
- Friktion: Kreisdruck auf bestimmte Punkte, um Verwachsungen/Knoten zu lösen.
Potenzielle Vorteile
- Verminderter Stress und Ängste
- Linderung von Muskelschmerzen und Verspannungen
- Verbesserte Durchblutung und Lymphfluss
- Erhöhte Gelenkflexibilität und Bewegungsfreiheit
- Verbesserte allgemeine Entspannung und Wohlbefinden
Überlegungen
Teilen Sie Druckpräferenzen und etwaige Erkrankungen (Gerinnungsstörungen, Frakturen, Infektionen, kürzliche Operationen) Ihrem Therapeuten mit. Wählen Sie einen lizenzierten, erfahrenen Praktiker.
