Blähungen nach Magenbypass: Ursachen und Linderungsstrategien

Anweisungen

1. Schreiben Sie auf, was und wie viel Sie jeden Tag essen, und markieren Sie, wann Sie Blähungen verspüren. Bestimmte Lebensmittel können eine Zunahme von Blähungen verursachen, wie Bohnen, Brokkoli und Kohl. Schränken Sie Lebensmittel ein, von denen Sie feststellen, dass sie Blähungen verursachen.

2. Essen und trinken Sie kleine Portionen. Große Portionen bewirken, dass die Nahrung länger im Dickdarm gärt und die Gasproduktion erhöht. Besprechen Sie Einzelheiten mit Ihrem Arzt.

3. Kauen Sie gründlich und essen Sie langsam. Schnelles Essen erhöht die Menge an geschluckter Luft und erhöht Blähungen. Auch gründliches Kauen erleichtert die Verdauung und den Transport durch das Verdauungssystem.

4. Verwenden Sie ein Produkt, das ein entblähendes Enzym enthält, wie Alpha-Galaktosidase. Diese sind oft rezeptfrei in flüssiger Form erhältlich. Verwenden Sie es bei Lebensmitteln, die dazu neigen, Blähungen zu verursachen, wie Bohnen.

5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Beginn eines Trainingsprogramms. Sobald Sie von Ihrem Arzt freigegeben wurden, arbeiten Sie sich auf 30 Minuten aerobe Bewegung vor, wie Joggen, aerobe Tanzkurse oder Schwimmen. Bewegung hilft dem Verdauungssystem, effektiver zu arbeiten, was helfen kann, Blähungen zu reduzieren.

6. Feststellen, ob Sie laktoseintolerant sind. Nach einer Magenbypass-Operation entwickeln manche Menschen eine Unverträglichkeit gegenüber Produkten wie Milch. Wenn Blähungsschmerzen nach dem Verzehr von Lebensmitteln wie Joghurt, Milch und Käse stärker werden, ziehen Sie in Betracht, verschiedene Lebensmittel zu ersetzen, wie laktosefreie Milch. Wenn Sie Milchprodukte reduzieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Kalziumpräparate.