Einzelaufgaben meistern: Produktivität & Fokus steigern

Kopfschmerzen? Gefühl der Unvollendung? Schwierigkeiten sich zu konzentrieren? Verrückt beschäftigt? Uninspiriert? Sehnsucht? Mehr wollen – mehr Tiefe, mehr Verbindung, mehr Freude vom Leben? Es ist das Endergebnis von „so viel zu tun, so wenig Zeit.“ Wenn Sie mich fragen, ist Multitasking keine Fähigkeit, sondern eine Krankheit, die uns dünn verteilt und letztlich weniger produktiv in unserem Leben zurücklässt. Einzelaufgaben hingegen ermöglichen es uns, Dinge zu eliminieren, die nicht wirklich befriedigen, und tief in jene einzutauchen, die es tun. Befolgen Sie diese Tipps, um mit einem lohnenden Pfad der Einzelaufgaben zu beginnen.

Anleitung

1. Beginnen Sie mit Ihren Mahlzeiten. Während des Essens tun Sie nichts anderes als essen. Schauen Sie nicht fern. Gehen Sie nicht ans Telefon. Lesen Sie nicht. Arbeiten Sie nicht. Schreiben Sie keine E-Mails. Und am wichtigsten: Beeilen Sie sich nicht.

2. Wenn Sie Zeit mit Ihren Lieben verbringen, spielen Sie nicht mit Ihrem Telefon. Schalten Sie es aus und lassen Sie es in Ihrer Handtasche oder Ihrem Mantel.

3. Hören Sie auf, mit Menschen herumzuhängen, die Ihre Energie rauben. Nichts Gutes kommt daraus, sich zu dünn zu verteilen, um Menschen zu sehen, die Sie nicht mögen.

4. Fragen Sie nicht, was Sie Ihrer To-Do-Liste hinzufügen können; fragen Sie, was Sie von Ihrer To-Do-Liste streichen können.

5. Wenn Sie arbeiten, beginnen Sie Ihren Tag mit Ihrer wichtigsten Aufgabe. Erledigen Sie diese Aufgabe. Wenn diese endlich erledigt ist, gehen Sie zur zweitwichtigsten über, dann zur dritten und so weiter.

6. Teilen Sie Aufgaben in ihre kleinsten, wesentlichsten Teile auf und konzentrieren Sie sich auf diese winzigen Teile. Erledigen Sie die Atome eines Projekts; versuchen Sie nicht, den gesamten Organismus zu bewältigen.

7. Überprüfen Sie E-Mails nur, wenn Sie Zeit und Energie haben, auf die Nachrichten zu antworten. Melden Sie sich nicht einfach an, um zu sehen, wer, wenn überhaupt, Ihnen geschrieben hat.

8. Beruhigen Sie Angst mit einem Spaziergang, einem tiefen Atemzug, einer wilden Tanzparty in Ihrem Schlafzimmer, nicht indem Sie sich mit einem anderen Projekt ablenken.

9. Erlauben Sie sich Zeit für einseitig fokussiertes Spielen.