Genesung nach Missbrauch: Geist heilen und Selbstwert stärken

Jeder, der jemals körperlich, geistig oder emotional missbraucht wurde, weiß, dass die Auswirkungen lange nach dem Ende des Missbrauchs anhalten. Missbrauch zu erleiden, lastet schwer auf Ihrem Geist und reduziert Ihren Selbstwert erheblich. Viele Menschen leiden unter der Vorstellung, dass der Missbrauch, den sie erlitten haben, verdient war, und dies führt zu Schuldgefühlen und geringem Selbstwertgefühl. Diese Dinge machen den Weg aus dem Missbrauch zu einem schwierigen. Sobald Sie gelernt haben, wie Sie diese geistigen Barrieren überwinden und zur Wurzel Ihrer Probleme vordringen, werden Sie in der Lage sein, sich über den Missbrauch zu erheben.

Anleitung

1. Psychologische Beratung suchen

   Wenn Sie sich keinen Therapeuten leisten können, suchen Sie nach Krisenzentren und kostenlosen Gesundheitskliniken in Ihrer Gegend. Sie werden in der Lage sein, Ihnen einen kostenlosen oder kostengünstigen psychologischen Berater zu vermitteln oder Sie zumindest an einen zu verweisen.

2. Zeit damit verbringen, Ihre Interessen zu pflegen

   Beginnen Sie mit Gärtnern oder melden Sie sich zu einem Tanzkurs an. Der Punkt ist, den Selbstwert wiederzugewinnen, indem Sie Zeit in Dinge investieren, die Sie sowohl glücklich machen als auch Ihren Fähigkeiten erweitern.

3. Sport treiben

   Körperlich fit zu werden, wird nicht nur den Spiegel an Endorphinen und Glückshormonen in Ihrem Gehirn erhöhen, Sie werden auch ein besseres Selbstwertgefühl und ein größeres Gefühl von Kontrolle und Macht haben, wenn physische Bedrohungen vorhanden sind.

4. Die Person, die Sie missbraucht hat, vollständig aus Ihrem Leben entfernen

   Dies bedeutet, die Bindungen zu gemeinsamen Freunden, die Sie möglicherweise mit dieser Person haben, zu lösen und alle Gegenstände aus Ihrem Zuhause zu entfernen, die Sie an sie erinnern könnten. Sie suchen nach einer sauberen Slate, um Ihr Leben und Ihre Mentalität neu aufzubauen.

5. Wenn möglich, umziehen

   Weg von der Umgebung, in der der Missbrauch stattfand, wird es leichter machen, damit umzugehen und es schließlich zu überwinden. Am wichtigsten ist jedoch, dass Sie keine Angst mehr haben müssen, Ihrem Täter zu begegnen.