Was sind einige Möglichkeiten , um Stress

? In den letzten Jahren hat Stress mehr und mehr mit der Krankheit und Unglück verbunden sind. Stressabbau ist immer ein wesentlicher Bestandteil der Tag-zu -Alltag. Hier sind einige aktive Methoden, um mit dieser lästigen Gefühle von Stress umzugehen. Meditation und Entspannung

Studien haben gezeigt, dass Meditation hat eine lange Liste von gesundheitlichen Vorteilen , von denen einer Stressabbau . Entgegen der landläufigen Meinung, nicht Meditation nicht einen Raum voller Weihrauch und einem lizenzierten Master benötigt, kann sie überall durchgeführt werden und Sie müssen sich nur dann wirklich . Setzen oder legen Sie in einem ruhigen Ort und denken Sie an einem ruhigen Ort oder gar nichts. Einige empfehlen ein Mantra wiederholen , wie "Ich bin im Frieden " zur Abwehr von Stress gefüllten Gedanken. Andere entspannen Praktiken wie Tai Chi, Qigong oder Yoga können ähnliche Entspannungswirkungen haben.
Gefühl, gut über sich selbst und Alles

Rampage of Appreciation ist eine Übung , mit dem Sie sich selbst und die Dinge um Sie herum zu schätzen wissen. An jedem Punkt in den Tag , einfach aufhören und sich umsehen. Entweder laut oder im Kopf , beachten Sie alles, was Sie über das, was Sie sehen, zu schätzen wissen. Es könnte so einfach sein, wie " das Wetter ist schön heute ", und so komplex wie "Ich bin dankbar, dass wir in einer technologisch fortgeschrittenen Zeit zu leben. " Wenn Sie bemerken, eine stressige oder negativen Gedanken in Pop , begegnen sie mit einem Gedanken, der noch positiver ist . Diese Übung kann vor einem Spiegel als gut gemacht und kann mehr auf das, was Sie über sich selbst zu schätzen wissen. Zum Beispiel: Ich schätze , dass ich meine Zeit , um Menschen in Not zu helfen freiwillig
Lachen und Genießen

Lachen wird oft als die beste Medizin und Studien schleppten . haben eine harte Zeit zu beweisen, dass falsch. Versetzen Sie sich in Situationen , die anfällig für Lachen sind , ob es sich mit Menschen , die Sie mit oder gehen auf die neueste Comedy- Film oder Spiel scherzen kann hängen . Gemächlich Aktivitäten wie die Einschreibung in einer entspannten Softball-Liga oder an einer staatlichen fair kann lachen, wie gut führen . Wenn Sie eine lustige Aktivität nicht finden, es ist eine Übung , in der Sie nur lachen für 10 Minuten pro Tag, jeden Tag. Lachen geben Ihnen einen Schub in Endorphine unabhängig von der Ursache , und dies wird Ihnen helfen, den Stress Wetter in Ihrem Leben.