Wie man eine Krise in Selbstvertrauen überwinden

kann Selbstvertrauen durch belastende Ereignisse im Alltag erschüttert werden : Verlust des Arbeitsplatzes , Ablehnung, Trennung von einem Partner oder auch ohne ersichtlichen Grund . Durch das Erlernen , wie man das Selbstwertgefühl zu verbessern, kann es einfacher sein , mit einem Klopfen an Selbstvertrauen , und die negativen Erfahrungen im Leben zu bewältigen. Erfolge

Wenn Sie sich selbst leidet an einer plötzlichen Krise des Selbstvertrauens , verbringen ein paar Minuten Auflistung einiger Leistungen oder Erfolge in Ihrem Leben, ob klein oder groß. Überlegen Sie, wie wichtig, dass die Leistung war für Sie, was es bedeutet für Sie, es zu erreichen, und wie es gemacht du dich fühlst. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern , wie weit Sie in Ihrem Leben gekommen sind , und alles, was Sie zu überwinden und erreicht haben .
Vergleiche

Versuchen Sie nicht , sich mit anderen zu vergleichen . Nur weil jemand anderes hat mehr als Sie , oder scheint weniger Stress und weniger Probleme als Sie haben, bedeutet es nicht, dass die Person nicht seinen fairen Anteil an Stress . Jeder ist anders . Sie können nie so viel Geld zu machen oder so schlank oder so populär wie jemand anderes , aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht würdig Vertrauen und hohes Selbstwertgefühl sind .
Acceptance

Lernen Sie, sich für , wer und was du bist zu akzeptieren. Lernen Sie den Unterschied zwischen dem, was Sie ändern können und was Sie nicht können, und die Dinge, die Sie nicht ändern können, zu akzeptieren. Schreiben Sie eine Liste all der Dinge, die Sie über sich selbst mögen, und nutzen diese, um sich selbst einen Schub Selbstvertrauen zu geben , wenn Sie es .
Zielsetzung

Setzen Sie sich brauchen eine kleine und leicht erreichbares Ziel , dann geben Sie sich eine angemessene Frist , in der es zu vervollständigen. Anfangen zu arbeiten , um das Ziel sofort zu erreichen. Statt sich auf große Ziele , die Dinge, die fast unmöglich erscheinen , verwenden Sie kleine Ziele als Sprungbrett , um das endgültige Ziel zu erreichen. Zum Beispiel, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, setzen Sie ein Ziel von sieben Pfund und zu erreichen , dass, eher als 40 Pfund, was unmöglich scheint. Mit dem Erreichen kleine Ziele , können Sie finden Ihr Selbstbewusstsein steigt.
Lösungen

Statt sich auf Ihre Probleme konzentrieren sich auf die Lösungen . Wie können Sie Ereignisse in Ihrem Leben ändern? Versuchen Sie, sich mit Dingen, die Sie tun können, das Leben besser zu machen. Erstellen Sie eine Liste von dem, was vielleicht fühlen Sie sich besser über sich selbst , und versuchen, Positive in jeder negativen Situation zu finden. Zum Beispiel, wenn Sie Ihren Job verlieren , sehen es als Chance, ein besseres zu bekommen.