Yoga ist ein altes System des Wohlbefindens, das Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und ethische Richtlinien umfasst. Yoga-Kurse in den Vereinigten Staaten und der übrigen westlichen Welt konzentrieren sich normalerweise auf Asana. Yoga-Übungen können mit traditioneller Therapie und Medikation kombiniert werden, um Menschen mit Schizophrenen zu helfen. Regelmäßige Gruppen-Yogakurse werden für Patienten mit psychotischen Symptomen nicht empfohlen, aber private Yogastunden mit einem qualifizierten Yoga-Lehrer oder Yogatherapeuten können Symptome lindern und die Lebensqualität eines schizofrenen Patienten verbessern.
Forschung
- Eine 2007 in der Zeitschrift Acta Psychiatrica Scandinavica veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen von Yoga auf schizofrene Patienten über einen Zeitraum von vier Monaten. Die Studie verglich die Yoga-Gruppe mit einer Kontrollgruppe von schizofrenen Patienten, die einem regulären körperlichen Trainingsprogramm zugeteilt waren. Beide Gruppen zeigten eine Verbesserung der Funktionsfähigkeit, aber die Yoga-Gruppe zeigte bedeutendere Fortschritte in ihrer allgemeinen Lebensqualität sowie eine Reduzierung schizofrener Symptome.
Körperwahrnehmung
- Einer der häufigsten Vorteile regelmäßiger Yoga-Praxis ist die gesteigerte Körperwahrnehmung. Menschen, die an Schizophrenen leiden, haben oft Schwierigkeiten, Realität von Fantasie zu unterscheiden, und neigen dazu, verzerrte Wahrnehmungen ihres eigenen Körpers zu haben, was zu Depressionen und psychosomatischen Symptomen beitragen kann. Aus diesen Gründen können Yoga-Haltungen schizofrenen Patienten helfen, eine stärkere Verbindung zur Realität aufzubauen.
Stehende Haltungen
- Laut Ayurveda, das manchmal als „Schwesterwissenschaft“ des Yoga betrachtet wird, korrespondieren einige schizofrene Symptome mit einem Ungleichgewicht im Vata-Dosha, einer von drei inneren Energien. Symptome eines Vata-Ungleichgewichts umfassen Angstzustände, Schlaflosigkeit, Gedächtnisprobleme und mangelnde Konzentration. Ein Artikel im Yoga Journal von Dr. Timothy McCall legt nahe, dass stehende Haltungen bei Vata-Ungleichgewichten von Nutzen sind, indem sie den Übenden „erden“. Obwohl es reichlich Beweise für die Vorteile von Yoga im Allgemeinen gibt, gibt es wenig Forschung, die die Vorteile stehender Haltungen für Schizophrenen im Vergleich zu anderen Arten von Haltungen stützt.
Kompressionshaltungen
- Laut der Website Schizophrenen.com besteht ein Zusammenhang zwischen Schilddrüsenerkrankungen und Schizophrenen, und psychotische Symptome können durch die Behandlung einer Unterfunktion der Schilddrüse bei schizofrenen Patienten reduziert werden. Die Stimulation der Schilddrüse durch Yoga-Haltungen wie den Schulterstand (Sarvangasana), den Pflug (Halasana) und die stehende Kopf-zu-Knie-Haltung (Dandayamana Janusirasana) kann helfen, einige Symptome zu lindern.
Atemübungen
- Yoga-Haltungen sind mit dem Atem korreliert, und Yoga ermutigt Übende, bewusster zu atmen, als sie es normalerweise tun würden. Tiefere, längere Atemzüge beruhigen das sympathische Nervensystem und stimulieren das parasympathische Nervensystem. Diese Wirkung hilft, den Cortisolspiegel zu senken, den Blutdruck zu senken und die Muskeln zu entspannen. Ein 1999 im International Journal of Psychophysiology veröffentlichter Artikel bestätigt, dass Schizophrenen dazu neigen, eine abnorme parasympathische Funktionsweise zu haben. Yoga-Haltungen und Atemübungen verbessern die parasympathischen Reaktionen des Körpers und können helfen, Stress bei schizofrenen Patienten zu reduzieren.
