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Die Basis der kognitiven Verhaltenstheorie ist die Idee, dass wir zu unseren eigenen psychischen Problemen beitragen, aufgrund der Art und Weise, wie wir die Welt um uns herum interpretieren und darauf reagieren. Ein Individuum, das an einem kognitiven Verhaltenstherapieprogramm beteiligt ist, übernimmt die Verantwortung dafür, die Art und Weise zu erkennen und zu ändern, wie sie Menschen, Orte und Dinge wahrnimmt, um bestimmte Ziele zu erreichen. Wie bei allen Theorien und Praktiken in der psychologischen Beratung sollten kognitive Verhaltenstechniken unter der Anleitung eines lizenzierten, qualifizierten medizinischen Fachpersonals angewendet werden. Dennoch ist es nicht schwierig, die Verwendung der kognitiven Verhaltenstheorie zu verstehen.
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Recherchieren und studieren Sie, um alles zu lernen, was Sie über kognitive Verhaltenstheorie und -therapie wissen können.
Zeigen Sie der betreffenden Person (Ihrem Freund, Ihrem Kind, Ihrem Schüler), dass sie mit einer Reihe unrealistischer Überzeugungen und Wahrnehmungen operiert.
Zeigen Sie ihr die vielen Wege, auf denen sie diese fehlerhaften Wahrnehmungen täglich aktiv am Leben erhält und wirken lässt.
Arbeiten Sie mit ihr zusammen, um Wege zu identifizieren, wie sie diese ungenauen und schädlichen Wahrnehmungen modifizieren kann.
Ermutigen und unterstützen Sie sie in ihren Bemühungen, eine realistischere Lebensauffassung zu entwickeln.
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