Vitamin D und psychische Gesundheit: Vorteile, Risiken & Dosierung

Vitamin D hat viel Aufmerksamkeit für seine gesundheitlichen Vorteile erhalten, insbesondere bei der Behandlung und Prävention von saisonal abhängiger Depression und Demenz. Welche Auswirkungen hat Vitamin D auf die psychische Gesundheit? Warum empfehlen Ernährungswissenschaftler und natürliche Gesundheitsexperten weltweit ihren Patienten hohe Dosen Vitamin D? Welche Gefahren birgt die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten? Lesen Sie weiter, um einige Antworten auf diese Fragen zu erhalten.

Vitamin D

Vitamin D ist eigentlich ein Hormon, kein Vitamin. Die primäre Quelle von Vitamin D ist Sonnenlicht, obwohl Fisch, angereicherte Milch und Nahrungsergänzungsmittel Spurenelemente von Vitamin D liefern können.

Depression

Saisonal abhängige Depression und Depressionen wurden alle mit niedrigen Vitamin-D-Spiegeln in Verbindung gebracht. Viele Ärzte empfehlen nun eine Supplementierung, um diese Spiegel zu erhöhen, insbesondere für diejenigen, die in nördlichen Klimazonen leben, wo die Sonneneinstrahlung im Winter niedrig ist.

Ältere Menschen

Studien des National Institute of Health und der Centers for Aging haben gezeigt, dass Menschen mit niedrigen Vitamin-D-Spiegeln eine um 200 Prozent höhere Chance haben, an Demenz- und Alzheimer-ähnlichen Symptomen zu erkranken.

Bedenken

Vitamin D ist nicht leicht zu metabolisieren und kann unter seltenen Umständen schwerwiegende Gesundheitsprobleme in Zusammenhang mit erhöhter Kalziumaufnahme verursachen. Eine Vitamin-D-Vergiftung kann auch zu Herzrhythmusstörungen führen.

Bedeutung

Wissenschaftler entdecken weiterhin die Vorteile von Vitamin D, die Krebsprävention, Osteoporose-Prophylaxe und die Erhaltung der psychischen Gesundheit umfassen können. Konsultieren Sie Ihren Arzt, da ein relativ einfacher Bluttest einen Vitamin-D-Mangel diagnostizieren kann.

Warnung

Benachrichtigen Sie Ihren Arzt sofort, wenn Sie während der Einnahme von Vitamin-D-Supplementen Erbrechen, Gewichtsverlust, Appetitlosigkeit, Schwäche, Verstopfung, Kopfschmerzen, Knochenschmerzen, Juckreiz oder einen scharfen metallischen Geschmack verspüren, da dies mögliche Anzeichen einer Vergiftung sind.