Geführte Imaginations-Skripte für Kinder: Stress & Angst reduzieren

Einführung

Einbildungskraft ist ein mächtiges Werkzeug, um Kindern zu helfen, in Zeiten von Stress und Angst Entspannung zu finden. Laut Dr. Charlotte Reznick, einer Bildungspsychologin und außerordentlichen klinischen Professorin für Psychologie an der University of California, Los Angeles, „können Kinder Bilder aus ihrem Geist erschaffen... um ihre Probleme zu heilen.“ Vom Umgang mit einem Mobber bis hin zu schmerzhafter Schüchternheit kann sich ein Kind mit Hilfe von geführten Imaginations-Skripten als kraftvoll und extrovertiert vorstellen.

Tierfreunde

Erschaffen Sie einen tierischen Freund für Ihr Kind, um Ängste zu lindern und es zu tragbaren Lösungen für Probleme zu führen. Wie Reznick sagt: „Es ist oft sicherer und einfacher für tierische Freunde, auf kreative Weise Lösungen für Probleme anzubieten...“ Tierfreunde bieten Sicherheit für ein Kind, das an seiner Fähigkeit zweifelt, ein Problem zu lösen.

Für ein Kind, das mit Schlafproblemen kämpft, kann das folgende Skript helfen:

Lehnen Sie sich auf Ihrem Bett zurück und schließen Sie die Augen. Hier kommt Ruby, Ihr roter Vogelfreund. Hören Sie zu, wie sie ein süßes Lied zum Takt des Windes singt. Tweet, tweet; tweet, tweet. Musiknoten steigen über ihrem Kopf auf, während sie singt. Während sie jeden Ton zwitschert, stellen Sie sich vor, wie Ihre Traurigkeit davonfliegt. Rubys Lied neigt sich dem Ende zu, und sie möchte, dass Sie glücklich sind und schlafen. Atmen Sie tief, während das Lied endet und Sie süße Träume haben. Danke, Ruby.

Helfende Geschenke

Reznick erklärte, dass Geschenke symbolisch sind und das sind, was Ihr Kind in dem Moment braucht, in dem es kämpft. Ein Geschenk kann eine Eigenschaft repräsentieren, die Ihr Kind zu fehlen glaubt, oder eine Macht, die es für den Erfolg benötigt. Machen Sie dies noch kraftvoller für Ihr Kind, indem Sie eine greifbare Darstellung des imaginären Geschenks bereitstellen.

Für ein Kind, das mit Mobbing kämpft, kann das folgende Skript helfen:

Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, Sie gehen einen Pfad im Wald entlang. Sie gehen mehrere Minuten und sehen einen glänzenden Gegenstand im Gebüsch vor Ihnen. Sie gehen schnell darauf zu und heben ihn auf. Es ist ein Kristall, der das Sonnenlicht reflektiert und einen Regenbogen erzeugt. Sie schauen wieder hinunter und sehen einen kleinen Zettel. Auf dem Zettel stehen zwei Wörter – stark und sicher. Dieser Kristall hat die Macht, Sie vor dem Schmerz von Worten oder Enttäuschungen zu schützen. Sie sind sicher vor Traurigkeit, wenn Sie diesen Kristall in der Hand halten. Sie stecken den Kristall in Ihre Tasche und ein Lächeln auf Ihr Gesicht. Sie wissen, wenn Sie diesen Kristall haben, sind Sie sicher vor der Gemeinheit anderer und stark, um mit Ihren Träumen voranzukommen.

Farben

Farbe ist ein nützliches Werkzeug bei der Heilung körperlicher und emotionaler Schmerzen. Viele Kinder werden Farben mit verschiedenen Gefühlen assoziieren, wie Rot für Wut und Gelb für Glück, laut Reznick. Das Erstellen von geführten Imaginations-Skripten, um die Gefühle eines Kindes und die repräsentativen Farben zu verstehen, kann Stress für sie lindern.

Für ein Kind, das mit Depressionen kämpft, kann das folgende Skript hilfreich sein:

Imaginieren Sie gerade jetzt einen dunklen Himmel mit schwarzen Wolken. Ihr Körper und Ihr Geist sagen uns, dass sie traurig sind. Wir müssen eine glückliche Farbe finden, um die dunklen Wolken wegzubewegen. Lassen Sie uns einen Spaziergang machen. Sie gehen an einem Strand, mit der gelben Sonne, die auf das blaue Wasser scheint. Der weiße Sand ist zwischen Ihren Zehen, und Sie sehen rote und orangefarbene Sonnenschirme den ganzen Strand entlang. Sie gehen weiter am Strand und beobachten, wie alle Farben um Sie herum tanzen. Drehen Sie sich um und sehen Sie die dunklen Wolken weit weg am Horizont. Bewegen Sie sich weiter mit den wunderschönen Farben um Sie herum. Sie fühlen sich entspannt und glücklich, in dem Wissen, dass Ihre Traurigkeit hinter Ihnen liegt.