Fakten über Anger Management

Anger Management ist der Prozess der Steuerung der Gefühle von Wut und zu lernen, mit frustrierenden Situationen, in produktive Art und Weise umzugehen. Normale Wut geht , aber wenn Wut ist erlaubt , außer Kontrolle zu bekommen oder wenn es häufig auftritt, kann es schädlich für die böse Person oder die Leute um ihn herum geworden . Behandlungsmöglichkeiten gibt es für Wut, die unüberschaubar ist . Was ist Wut ?

Wut ist eine gesunde, normale Emotion. Generell ist es eine Reaktion auf ein Gefühl der Frustration oder einem erschütternden Ereignis. Jeder erlebt Zorn von Zeit zu Zeit . Nach Angaben der American Psychological Association , es "wird von physiologischen und biologischen Veränderungen begleitet ; . Wenn Sie wütend , Ihre Herzfrequenz und Blutdruck steigen, da die Ebenen der Energiehormone , Adrenalin und Noradrenalin zu tun "


Symptome von übermäßigem Zorn

Ärger kann die körperliche und geistige Gesundheit einer Person beeinflussen. Zu viel Wut kann eine Person körperlich krank machen ; Symptome können Kopfschmerzen, Muskelschmerzen , Bluthochdruck oder gar Herzinfarkt oder Schlaganfall sind . Psychische Gesundheit Symptome können Angstzustände, Depressionen , Essstörungen und Drogenmissbrauch. Diese Symptome können schwerwiegend sein und führen oft zu noch größeren Problemen , so Zorn müssen verwaltet , bevor sie über eine Person, die den ganzen Körper statt werden.
Zeichen, dass Anger Management wird benötigt
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Es ist so eine Sache als zu wütend. Eine Person, die sich selbst in einer Weise, irrational oder übertrieben scheinen, wirken findet kann Wut-Management- Schwierigkeiten . Unmanaged Wut kann zu Aggressionen führen, die dazu führen können, die böse Person zu sich selbst oder die Menschen um sie herum ( körperlich oder verbal /emotional ) zu verletzen. Wenn dies der Fall ist, kann Wut-Management- Therapie erforderlich sein.
Selbsthilfe -Techniken

Es gibt Möglichkeiten, um Ärger auf eigene Faust zu steuern. Übung kann mit Wut-Management helfen, weil es eine entspannte Atmosphäre für Introspektion und Isolation. Körperliche Aktivität hilft auch , Stress abzubauen und Erhöhung Endorphine , die uns das Gefühl better.Relaxation Techniken wie Meditation, Gebet , Hören von beruhigender Musik oder praktizieren Yoga kann helfen, eine Person zu beruhigen und wieder die Kontrolle über seine Gefühle zu machen. Oft nur die Planung Zeit , ruhig zu sein und denken kann Wut management.In die Wärme eines wütenden Moment zu verbessern , kann eine Person versuchen, bis 10 zählen oder sich Entfernen von der Situation . Entfernung von der Situation kann die Perspektive notwendig, um böse Gefühle zu beruhigen ist.
Professionelle Hilfe Optionen

Entspannungstechniken und Bewegung haben Wutausbrüche nicht verbessern, kann professionelle Hilfe werden benötigt . Anger Management Beratung zur Verfügung. Der Berater hilft dem Patienten durch den Auslöser, die dazu führen, seine Wut zu denken und diskutieren, wie man mit diesen Trigger in gesunde Art und Weise umzugehen. Nach Angaben der britischen National Health System (NHS) wird eine typische Wut-Management- Behandlungsprogramm gehören eins-zu -eins- Beratung und Kleingruppen- Therapie-Sitzungen .